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院長ブログ

痛みのストレスについての考え方

2018年05月8日

各務原のこころ接骨院です。

ゴールデンウィークも終わりましたが楽しい休暇を過ごせたでしょうか?

また普段の生活に戻りますが気持ちよくいきましょう。

 

さて、病院や接骨院、整体院では痛みや症状についての話が当然中心になります。

当院でも痛みや症状を良くする目的でご来院いただくのですが、それはあくまでも最終的に体の表面に現れている事の話にすぎません。

実際にはその痛み、症状があることで

・本当はやりたいスポーツを制限している

・こどもと走り回って遊びたいけれど体を気にしなければならない

・眠りたいけれど痛くて眠れない

といったような生活に影響が出ている問題を解決することがもう一歩踏み入った目的かと思います。

更に言えば上記のようなことで感じるストレス問題を解決したいとういことでもあるかと思います。

 

今回お伝えしたいのは

痛み・症状→生活の不自由→ストレス

という悪循環に対する生活での考え方です。

痛みの体操や対処法などというのは調べれば無限に出てきますが考え方の部分に触れてみようと思います。

 

当院でお伝えしている考え方の一つが

痛みや症状がある中で出来る事、楽しみに目線を向けるということです。

 

例えば、今は痛いけれど本当はフルマラソンを3時間で走りたい!

といったような希望や目標があるとします。

勿論そのような設定があるのは治療やリハビリをする上でとても大切な精神です。

ですが、その設定が今の体の状態や精神状態からは遠すぎる場合が多々あります。

 

すると、『とはいえ今の状態ではいつになるか分からない、、、絶対に無理だ。』

といったようなネガティブな状態に陥ってしまいがちです。

 

そこで大切なのは、その遠い設定を持ちつつ

今現在のこの状況でも出来る楽しみは何かを考えてみる。

という事です。

 

趣味を探そうという堅苦しい話でなく、ちょっと外に出てみるといったような些細な事でもしてみるという事です。

調子が悪いから家でじっとしていると余計な事を考える時間ばかりになり、運動不足にもなるので良くなるものも良くなりにくくなってしまいます。

コンビニに歩いてコーヒーを買いに行くだけでも案外気分が良いこともあります。

 

痛みに悩んでいるときは今から自分がとろうとしている行動や思考が健全であるか。

という天秤にかけてみるとほんの1歩かもしれませんが状況が変わり始めるかもしれません。

 

きれいごとのようですが、これは1年以上激痛を我慢する生活をした上、手術や車いすからのリハビリを経験している過去の自分へのメッセージでもあります。

 

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テレビで教えてくれない産後の骨盤矯正で本当に大切なこと

2017年11月28日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

本日も朝から可愛い赤ちゃん連れの方がいらっしゃっています。

自分に子どもがいるとどの子もまた違った可愛さで癒されます^^

 

さて、産後骨盤矯正を受けようと思い立った時に皆さんはそもそも何故そう思いましたでしょうか?

当院にいらっしゃる方にはいろいろきっかけはあるのですが、共通している部分として

『ネットで産後は骨盤を矯正しておかないと体形が戻らないと見た』

『雑誌で産後骨盤矯正をしないとこんな症状が出てくると見た』

といった外部からの情報をもとにという事があります。

 

情報を得ることは大切なのですが、そのもう一歩踏み込んだところで何故骨盤矯正をしないとそういったことが起こるのかというところまで理解されている方は少ないように思います。

 

ですので今回は

産前産後の体はどんな状況で、なんのためにどんな骨盤矯正をしないといけないのか

というお話です。

 

~産前~

妊娠期間中に起こる一般的なことは

・運動不足による筋肉の減少

・体形の変化による姿勢の乱れ

・ホルモンバランスの変化による体調、気持ちの変化

などです。

この時期には体が動かせられるようなら散歩をしたりある程度軽い運動をして筋力が極力低下しないことが望ましいのですが、つわりや胎児の状況によって全員がそうできるわけではありませんので筋力が低下しがちです。

また妊娠後期にお腹が大きくなってくると腰を反るようになり姿勢が悪くなって腰痛や肩こりが出ることがあります。

~産後~

出産から産後は以下の状況です。

・出産により骨盤をつなぎとめている繊維が伸びて骨盤がひらく

・妊娠時同様筋力の低下が続く上に育児がはじまりなかなか運動できない

・子どもを抱く姿勢がまた腰を反り肩こり腰痛は引き続き出やすい上、ホルモンの影響で関節炎が出ることも

・育児による肉体疲労、精神疲労が起こりやすい

めでたく出産を終えると早速育児が始まります。

こうなると育児まっただなかの院長なのでよくわかりますが、お母さんになった皆さんははっきりいって自分の体のことなんて考えている余裕はありません。笑

妻には感謝です。

 

妊娠~育児期間に起こった体の変化は

筋肉が弱くなり、姿勢が乱れている。また、出産で骨盤の繊維が伸びて開いている。

という状態です。

 

そうなる必要なことは

・体を動かして筋肉を戻す

・姿勢を戻す

・骨盤の開きを繊維の代わりに筋肉を強くして引き締める

という三点になっていきます。

 

それらが戻ることでネットや雑誌でみた

『産後骨盤矯正しないと〇〇になってしまう』

を防ぐことができます。

 

当院では初回はお試しの料金で施術を体験いただくことができます。

その際には状況をまず検査して、あなたにとって何が必要かを説明した上で施術を行い、どれくらいの期間で料金がいくらくらいになるのかまではっきりと説明いたします。

どれくらい通っていくらかかるのかという現実的な問題もクリアにしておりますのでご安心くださいね♪

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【各務原】姿勢や猫背を治したい【こころ接骨院】

2017年11月7日

各務原にあるこころ接骨院です。

当院で最近よくご相談を受ける内容に姿勢や猫背を治したいというお悩みがあります。

実際に来ていただいた方の来院する前の姿勢矯正のイメージは『背骨をまっすぐに治す』という感じです。

ですが実際は全然違う原因であることが大半です。

姿勢というとフォームのことなのですが、例えば女性の方にいきなり野球のピッチャーを上手にやりなさいと言って速いボールが投げられるでしょうか?

これは何を言いたいかというと『そもそも正しい姿勢(フォーム)がわからない』ということです。

ボールはこうやって握って、足をこう踏み出して、腕をこう振るとボールを速く投げられますよ。

と教えてもらったことがないので多くの女性は速いボールが投げられません。

姿勢や猫背も実はこれと全く同じで『いい姿勢をしなさい。背筋を伸ばしなさい』という教えは教えになっておらず『速いボールを投げなさい』

と言われているのとなんら変わりがありません。

ですので結局そもそもみなさんは姿勢を正しく教わったことが無いので正しい姿勢ができないという事です。

逆を言うと背骨が歪んでいるという大げさな話ではなく姿勢を身につければ良くなるケースは沢山あります。

もうこの猫背は治らないのかな・・・と思っている方はやったことがないスポーツを練習したことがないのにできないと落ち込んでいるようなものです。

きっと良くなる方法がありますのでお悩みのかたは一度お試し料金もありますのでご相談くださいね♪

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【各務原】育児による関節の痛み【こころ接骨院】

2017年10月10日

こんにちは。

こころ接骨院 院長 苅谷です。

先日の休診日は妻と息子と過ごしていました。

息子はまだ二か月半なので抱っこひもを使って散歩してたのですが腰の部分をぎゅっと締めるとかなり楽です。

そんな話をしながら妻と三人で楽しく散歩していました。

すると翌日気づいたのですが首まわりが筋肉痛になっていたんです。

腰の負担が軽減した分、肩や首に負担がかかっていたようです。

この話は抱っこひもに限らず育児中はあらゆる場面で起こりえます。

抱っこの時の腰がきつくておんぶをしたら膝が痛くなったといったこともあります。

体は全身のつながりあってのものなので一か所の負担が減れば当然どこかに負担が行きます。

ですが、そうは分かっていても育児や家事の最中そんな事を考えてもいられませんし、なかなか自分できっちりケアすることも難しいのが実際のところではないでしょうか。

そこで今回は3つそんな中でも意識できると良い事をお伝えします。

① 布団の上で2.3分だけ体操を取り入れる
② 入浴時間を少しでも長くする
③ 育児のここはというところは頼る

全部ひとりきりは体も神経も疲れ切ってしまいます。

子どもは大切ですがどこまでいっても親の健康があってのものです。

後回しについついなってしまいますが自分の健康も重要だという事を頭の片隅においてみてくださいね。

当院ではそういった産後の体の不調についてケアを提供しております。

自分でケアしきれないような状況でしたらご相談ください。

詳しくはこちらから自分に当てはまることはないかチェックしてみてください。

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妊娠中の腰や股関節の痛み【各務原 妊婦 腰痛】

2017年05月26日

各務原のこころ接骨院院長苅谷です。

各地で夏日を記録していますが体調はいかがでしょうか?

さて、本日は妊娠中の方へ読んでいただきたい記事となっております。

妊娠中の方は産後に骨盤矯正を受けようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、産後の前に妊娠中にも思わぬ体の不調が起こることはお考えでしょうか?

悪阻がおこることは想像していても、お腹が大きくなるにつれて腰や関節に負担が増えることを想像していなかったという事がよくあります。

そういった痛みが起こった際に、薬も飲めないし我慢するしかないとお思いではないでしょうか?

基本的に妊娠中は体は重くなっていくのに対して運動量が減ることで筋力も低下してより一層体の負担が大きくなります。

すると腰痛や関節痛、肩こりといった今まで無かった症状に悩まされることがあります。

ですが、妊娠中はできることが限られるためなかなか症状を回復させることが難しいという悪循環が起こってしまいます。

そんな時は一人で悩まずに当院でも妊婦さんへの施術を行っておりますのでご相談ください。

当院ではお体に負担がかからないよう横向きや、座った姿勢での施術が可能です。

また強い刺激を入れない内容なので負担も少なく施術を受けていただくことができます。

とは言え不安も多いかと思いますのでまずはLINE、お電話にてご相談くださいね。

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ゴールデンウィーク中の診療について

2017年04月21日

ゴールデンウィーク中は下記の診療となります。

ご確認の上ご予約をくださいます様お願いいたします。

4/29 (土) 午前 午後

30 (日) 休診

5/1 (月) 休診

2 (火) 午前 午後

3 (水) 休診

4 (木) 休診

5 (金) 休診

6 (土) 午前

7 (日) 午前

8 (月) 休診

年末年始の営業 各務原 美濃加茂 こころ接骨院

2016年12月20日

12月29日(木)~1月4日(水)は休診となります。

28日(水)は午前のみとなります。

よろしくお願いします。

10月29日(土) 30日(日) 31日(月)は休診です

2016年10月28日

誠に勝手ながら29.30.31日は休診をいただいております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

その痛みは安静にするべきか動かすべきか

2016年10月5日

こんにちは。

各務原市のこころ接骨院です。

雨や台風が続きますが早く秋らしくなってほしいものです。

さて、今回は痛みがある時に安静にするべきか動かすべきかという判断がつかない場合の考え方をお話しします。

腰が痛いのは筋肉が弱っているからトレーニングをしたほうがいい。

痛みは動かすと危ないから安静にしたほうがいい。

など色々な情報があふれています。

ですが実際は何かが正しく何かが間違っているというわけではありません。

実際にはシンプルな考え方で対応していただければと思います。

そのシンプルな考え方とは『寝起きが辛いか、日中が辛いか』『痛くなってすぐか、何週間も経過しているか』

という二つの考え方です。

寝起きが辛い場合考えられるのは同じ姿勢が続くとよくない状況です。

夜中は横になっていますから同じ姿勢がどうしても長くなります。

寝起きで痛みがある場合は運動不足が疑われますのでストレッチなどを取り入れてみても良いでしょう。

日中辛い場合は体を動かすほど状況が悪くなりますので疲労の蓄積が考えられ安静を心掛けると良い場合が多いです。

帰宅後や休日を体をいたわることに使ってみることをおすすめします。

もう一つの考え方は痛くなってすぐか、何週間も経過しているかという考え方です。

痛めた直後や翌日はいわゆる炎症が強い状態で出血があるようなイメージです。

この時に頑張ってトレーニングやストレッチをしてしまうとかえって悪化してしまう危険性がありまず安静にしてみましょう。

反対に何週間何か月と経過している痛みはいわゆる慢性的な痛みで安静にしていてもらちが開かないケースが多く見受けられます。

血行がよくなるような運動をこころがけてみてはいかがでしょうか。

ここで一つ疑問があります。

『昨日痛めて、朝起きてすぐが一番痛い』

『何週間も経っている痛みで、日中だんだん痛くなる』

こんな場合は判断がむずかしい痛みです。

ご自身で判断せずにすぐ専門家に相談しましょう。

当院ではこころ式整体で健康な状態を取り戻している方が多くいらっしゃいます。

→こころ式整体←について一度ご覧ください。

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8/25(木) 26(金) 27(土) 28(日)のご予約状況 【各務原 こころ接骨院】

2016年08月25日

こんにちは。各務原で骨盤矯正、交通事故によるケガの治療をしていますこころ接骨院です。

8/25(木)~28(日)のご予約の空き状況についてお知らせいたします。

25日(木) 予約受付終了

26日(金) 11:10 15:30 に空きがございます。

27日(土) 午前 午後 に空きがございます。

28日(日) 予約受付終了
※随時予約状況が変わりますので上記を参考にお問合せください。

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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