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院長ブログ

寒くなってからの腰痛

2017年12月12日

各務原のこころ接骨院です。

今年のカレンダーも残りわずかになってきました。

近頃は夜中は風の音だけでも寒く感じます。

 

さて、この寒い時期になると特に何をしたでもないのに腰が痛いなという事があります。

年末には大掃除もありますしぎっくり腰になって寝正月なんてことにならないようにしたいですね。

 

ではこの季節の腰痛にはどのように対応していけばよいのでしょうか。

手軽で安価な対策はずばりこれです。

 

貼るカイロ

 

この季節は冷えにより神経が過敏になっていたり血流が悪くなって痛む場合が多くあります。

そんな腰痛にはシップを貼るよりもカイロで直接温めてしまった方が話が早いです。

こういった話をすると『温シップは??』という声が聞こえてきそうですが、温シップ自体は熱を発生させるわけではないことや、カイロなら無臭で周りを気にしなくてもいいのでカイロをおすすめします。

 

一つ注意点としては布団で寝る際は低温やけどの恐れがありますので剥がしてくださいね。

湯たんぽなんかも低温やけどには注意です。

 

また温めるという点では入浴も大切なのですが、銭湯や温泉などのように常に温めたお湯が自宅では流れ出ているわけではないため、芯まで温まっていない場合には追い炊きをして体の芯まで温めましょう。

女性の方におかれましては洗った髪が冷えてきて肩に当たることで肩こりを助長しているケースもあります。

 

そういった細かい部分にも気を使って年末も体の不調なく過ごしましょう♪

 

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繰り返すぎっくり腰は何故起こるの?

2017年11月29日

各務原のこころ接骨院です。

当院でもこの季節に多いのがぎっくり腰です。

ぎっくり腰で来院された方のお話を伺うと『くせになっちゃってるんだよね・・・』

といったことを良く言われます。

くせになっちゃったと半ばあきらめる前にその仕組みを知って対策していきましょう。

 

そもそもぎっくり腰ってどんな状況??

ぎっくり腰は背骨まわりにある腰の筋肉が細かく切れてしまっている状態です。

鶏肉をイメージしてもらうとわかりやすいですが、筋肉というのは繊維が束になったものです。

例えば100本ある繊維のうち、10本切れてしまったか50本切れてしまったかで症状の程度が変わります。

 

何故筋肉の繊維が切れてしまうの??

筋肉は日々壊され再生されを繰り返していますが、その中で繰り返し刺激が入り再生よりも負担が上回る状況が続くと疲労を起こしていきます。

針金を何回も曲げているといつかポキンと折れてしまうように、いつか最後はちょっとした力が加わっただけで筋肉も切れてしまいます。

ですのでくしゃみをしたり寝がえりをうっただけでぎっくり腰になったという事があります。

 

ぎっくり腰を繰り返さないためにはどうすればいいの??

ぎっくり腰を繰り返す方は筋疲労の蓄積具合と回復具合のバランスが乱れたまま生活をしているため何度も繰り返してしまいます。

ですが、仕事は家庭の事情などは急激に変えることは現実的ではありません。

そこで回復側を高める必要があります。

睡眠、食事、運動習慣などの質を上げる工夫や、自分だけでなかなかそのあたりができない場合には専門家に相談することも必要かもしれません。

 

ケガでも病気でも言えることですが、まずは自分自身の状況がどうなのかという自分に目を向けることから健康は始まります。

 

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整形外科で坐骨神経痛と言われました【各務原 美濃加茂 坐骨神経痛】

2017年01月21日

こんにちは。

美濃加茂からも多くの方にご来院いただいておりますこころ接骨院です。

この寒い季節、当院でも『坐骨神経痛』に悩まれる方がいらっしゃっております。

整形外科で坐骨神経痛と言われたり、健康番組でもよく坐骨神経痛というワードを耳にしますがそもそもどのようなものなのかご存知でしょうか?

一つ一般の方が誤解しがちなのが坐骨神経痛はケガの名称ではありません。

坐骨神経痛は症状を言い、『咳』や『くしゃみ』をイメージいただくとわかりやすいかと思います。

咳やくしゃみといった症状は、風邪でもインフルエンザでも気管支の異常でも起こります。

坐骨神経痛も同じで、何かが神経を刺激することで起こる症状です。

椎間板ヘルニア、筋肉の緊張、脊柱管での圧迫など原因が色々考えられます。

なかなか症状である坐骨神経痛が改善していない方の多くがそのような原因をはっきりさせられていないことが挙げられます。

当院では施術の前にそもそもどの場所でどのような障害がされていることで坐骨神経痛が発生しているのかを検査してその上で施術をすすめていきます。

何故痛いのかわからない状況というのは暗闇の中にいるような辛い気持ちにもなってしまいます。

状況を患者様自身にもご理解いただき、何がどうなるとその悩みが解決されるのかを明確にしましょう。

当院の坐骨神経痛の施術については以下からご確認ください。

坐骨神経痛に関するページ

 

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ぎっくり腰などの腰痛にご注意を【各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院】

2017年01月10日

こんにちは。

各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

あっという間のお正月休みも終わり少し経ちましたがお体の具合はいかがでしょうか。

連休明け当院ではぎっくり腰のご相談を多くいただいております。

原因としては連休の運動不足状態から通常の仕事が始まることで負担が大きくなることにあります。

そしてもう一点は冷えからくるぎっくり腰です。

筋肉の繊維は冷えている状態は切れやすく、普段ならおこらない軽微な力でも負傷してしまいます。

そうならないために普段からお風呂にゆっくり入ったり日中は腰にカイロを貼るなどして対策をしましょ。

それでも腰痛やぎっくり腰になってしまった際には自己判断せずご相談ください。

当院では痛みを早期回復させるため専門の治療器や技術をご用意しております。

放っておくことで慢性化してしまったり痛みがとれても再発するリスクを負うことがありますので気を付けましょう。

これから雪も降る様子ですので自動車を運転される方は交通事故にもご注意ください。

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肩こり、腰痛なら〇〇

2016年01月15日

こんにちは。

各務原のこころ接骨院です。

さて、いよいよ冷え込みが厳しいですがお体の調子はいかがでしょうか?

当院では肩こりや腰痛に悩まれて来院される方が多くいらっしゃいます。

そんな方にお話を伺うと耳が痛い方もいらっしゃるかと思いますが

・ 運動不足

・ 入浴時間が短い

・ 睡眠不足

などが多くあるようです。

その中でも腰が重いのが『運動不足』の解消ではないでしょうか?

いきなり毎日腹筋100回!などと大変な目標は立てず、出来そうなことから始めましょう。

今回おすすめするのはウォーキングです。

ウォーキングとかっこよく言うとキビキビ歩くイメージですがそうではありません。

景色を眺めながら息も上がらないお散歩程度で結構です。

何故お散歩程度が良いのかと言うと理由があります。

まずは肩こりに対して、ゆったり力を抜いて腕を振ることで肩や首のまわりの筋肉がリラックスしてコリがほぐれていきます。

首こり、肩こり、五十肩、頸椎ヘルニア、頸椎症などの方にはとても有効です。

腰痛に対しては力を抜いて歩く事で腰椎のまわりにあ細かい筋肉がほぐれる事で、腰の動きが柔らかくなります。

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、臀部痛などの方に有効です。

ゆったり歩くだけで様々な症状に効果を表してくれます。

毎日1時間も歩く必要はありません。

週に2.3回10分程度で良いので気持ちよく歩いてみましょう。

それだけでも体もこころも緩んでくれますよ。

 

 

 

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