2021年11月11日
こんにちは。 こころ接骨院の苅谷です。
日中の太陽も低く年末に向かっているのを実感する季節になりましたね。
さて、こころ接骨院ではまだ生後数か月の赤ちゃんを連れて来院されるお母さんが多くいらっしゃいます。
そんな方の施術内容は骨盤矯正が多いのですが、同時に
『腱鞘炎で手が痛くて・・・』
という悩みも多く伺います。
何故腱鞘炎になってしまうかというと大きく二つ理由があります。
一つは出産前後に体を動かす事が一時的に減るため、それにともない筋肉が落ちてしまうことが原因になります。
妊娠中に弱った筋肉にとっては赤ちゃんの重さが大きな負担になってしまいます。
二つ目は指の使い過ぎです。
今までの生活にプラスして育児が始まると指を使う回数が多くなります。
とくに親指を使う際に手首の骨と親指の腱がすれ合うことで炎症がおきてしまいます。
簡単にできる対策としては
『手首のサポーターをつける』
『お風呂上りに冷やす』
などです。
症状が軽い間はこのような対策で痛みが軽減することも多くありますがだんだんお子さまの体重は増えていきますので不安も多いかと思います。
もし、手首の痛みや関節の痛みでお悩みでしたらベビーカーでもご来院いただける当院へご相談くださいね。
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2021年11月7日
こんにちは。 各務原のこころ接骨院です。
さて、当院には毎日多くの方が産後の施術にいらっしゃいますが初めて出産を経験された方や骨盤矯正を受けたことのない方は「どんな状況で骨盤矯正を受けるのか」分からないという事はないでしょうか？
今回は実際当院にご相談いただく例をお伝えいたします。
① 産後から腰痛、肩こり、各関節の痛みが発生した
産後骨盤矯正を受けられる方で圧倒的に多いのが、体の痛みがある場合です。
産後は今までの家事に加えお子様を抱きかかえたり負担が増えます。
その為に疲労が増えて痛みとなる場合があります。 骨盤自体の変化で重要なのが骨盤が出産により開くことで今までと動作や負担のかかり方が変わることで痛みが出る場合です。
このような状況は骨盤周りの状況を整えることで当院では多くの方が楽になられます。
あと一つは産後でホルモンバランスが変化していて関節痛があるケースですがこちらも骨盤の状況が整うにつれて軽減していくことが多くあります。
② 痛みはないが体形が変化したように感じる
こちらも多くある相談です。
骨盤の開きや前後の傾きにより今まではけていたパンツがきついと感じたりお腹周りが気になるようになったという方がいらっしゃいます。
こちらにつきましては正しい位置に骨盤が戻ることで自然に全身の筋肉に程よい力が入るようになることで体重は変わらなくても体形の変化や姿勢の変化が期待できます。
実際に以前痛みで来院された方が実ははけなかったパンツがはけるようになりましたと後から話してくれた方もいらっしゃるくらいです。
③ 特に不満はない骨盤のチェックをしてみたい
出産後＝骨盤矯正 と思われている方も多いのではないでしょうか？
実際は全員受けなければいけないわけではありません。
当院では特に不調はないけれど骨盤の状態に異常がないか心配だから受けるという方もよくいらっしゃいます。
そのような方には骨盤の位置や動きをしっかり検査させていただき必要であればアドバイスさせていただきますし、必要がない場合には無理に治療を勧めるようなことはしておりません。
他の施設で歪みを治さなければならないと言われてその後当院にいらっしゃった方の中には実際には施術の必要が無いような方がいらっしゃいます。
当院では患者様にとってそもそも施術が必要かどうかというところから判断させていただいておりますので、初めてという方にも安心してご利用いただけております。
もし上記のような状況でしてら当院の産後骨盤矯正ページをご覧の上、LINE、電話にてご予約くださいますようお願いいたします。
自分でできる骨盤体操
骨盤体操【骨盤矯正 骨盤ダイエット】 – YouTube
2021年10月27日
こんにちは。
こころ接骨院の苅谷です。
1か月以上腰痛や肩こり、関節痛が続いている方から当接骨院に相談いただくことがありますが今回はなぜ中々良くならないかお話していきます。
まず、そういった不調がある場合には
・何もしていない
・自分なりにケアしている
・医療機関に通っている
などがあるかと思います。
今回は医療機関や接骨院に通っていてもなかなか良くならない方についてです。
相談にお越しいただく方のよくある医療機関での流れは
レントゲンでは異常無し→シップと痛み止めで様子様子見→一か月後もあまり変化がないことがあります。
なんとなくシップで楽になっても繰り返し痛みが出たりそもそも変わらないという悩みをお受けします。
接骨院に通っている場合には
電気療法→手による施術→テーピング
などがよくある施術ですが、楽になっても数日すると元に戻る。
といった具合で何軒か通ったという内容をよく耳にします。
そのように画像で異常がなかったり、楽になっても戻る場合、まず考え方がずれていることがあります。
体自体の原因に目が行きがちですが、そのような場合
『生活』
に問題があるケースがほどんどです。
例えば部屋を片付けることが苦手な方が掃除業者へ依頼して片付いても、片付けるという習慣ができたわけではないのでまたしばらくすると散らかってしまう。
といようなイメージです。
お医者さんの検査が間違えているわけでもなく、接骨院の先生の施術が間違えているわけでもないので治っていかないという状況です。
ではどうすれば良いのかというと
生活のなかのマイナス要素を減らし、プラス要素を増やす
取り組みをする必要があります。
例えば仕事で体を使う、家事をするといったことはどうしても疲労につながりますが中々減らすことはできません。
ですが、
ソファーで同じ姿勢を長時間している
お風呂でいつもシャワーで済ませる
といったマイナスになりそうな習慣を変えていくことは可能です。
そういった生活を見直していくと医療機関や接骨院で受けた内容がより効果的にになり良い方向へ向かいます。
どうせどこかに通うのならより効果を感じられるように自分自身でできそうな取り組みもしてってみましょう。
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2021年10月12日
こんにちは。
こころ接骨院です。
今回はぎっくり腰などの痛みがある時に『安静にするべきか動かすべきか』
という判断がつかない場合の考え方をお話しします。
腰が痛いのは筋肉が弱っているからトレーニングをしたほうがいい。
痛みは動かすと危ないから安静にしたほうがいい。
など色々な情報があふれています。
ですが実際は正解か不正解かという簡単なものではありません。
迷ったときはシンプルな考え方で対応していただければと思います。
そのシンプルな考え方とは
『寝起きが辛いか、日中が辛いか』
『痛くなってすぐか、何週間も経過しているか』
という二つの考え方です。
寝起きが辛い場合考えられるのは同じ姿勢が続くとよくない状況です。
夜中は横になっていますから同じ姿勢がどうしても長くなります。
寝起きで痛みがある場合は運動不足が疑われますのでストレッチなどを取り入れてみても良いでしょう。
日中辛い場合は体を動かすほど状況が悪くなりますので疲労の蓄積が考えられ安静を心掛けると良い場合が多いです。
帰宅後や休日を体をいたわることに使ってみることをおすすめします。
もう一つの考え方は痛くなってすぐか、何週間も経過しているかという考え方です。
痛めた直後や翌日はいわゆる炎症が強い状態で出血があるようなイメージです。
この時に頑張ってトレーニングやストレッチをしてしまうとかえって悪化してしまう危険性がありまず安静にしてみましょう。
反対に何週間何か月と経過している痛みはいわゆる慢性的な痛みで安静にしていてもらちが開かないケースが多く見受けられます。
血行がよくなるような運動をこころがけてみてはいかがでしょうか。
ここで一つ疑問があります。
『昨日痛めて、朝起きてすぐが一番痛い』
『何週間も経っている痛みで、日中だんだん痛くなる』
こんな場合は判断がむずかしい痛みです。
ご自身で判断せずにすぐ専門家に相談しましょう。
こんな痛みはご相談くださいね
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2021年08月17日
こんにちは！ こころ接骨院です。
痛みに悩んでいる方とお話をしていると結構な確率で聞かれる質問が
- 『マットレスって低反発がいいの？高反発がいいの？』
- 『枕って低いほうがいいの？高いほうがいいの？』
といった寝具に関する質問です。
一概に絶対これ！という正解は人によって骨格も生活環境も違うためありませんが、基本的な考え方と優先順位は下記になります。
基本的な考え方と優先順位
-
- 寝つきが良いか
- 枕は低いよりは少し高いほうが良い
- マットは低反発まで柔らかいものは△
1.どれだけ理屈に合った寝具を使っていても寝心地が悪く寝つきが悪くなってしまってはそもそもの睡眠による体の回復が悪くなってしまうため意味をなさなくなってしまいます。
今使っている寝具で寝つきが良くてぐっすり眠っている場合は無理に変えないほうが良いです。
2.枕が低すぎると頭が下がっている分寝返りがしづらくなり、同じ姿勢が続くことで肩こり腰痛になりやすくなります。低いものを使っている方は枕の下にタオルを入れて少し上げてみましょう。
3.あまりにも沈み込むマットレスはこれもまた寝返りがしづらくなるため、沈み込んで気持ちが良いのですが人によっては肩こり腰痛を引き起こします。
あくまで個人差がありますが参考にしてみくださいね。
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2020年04月10日
こころ接骨院では新型コロナウイルスについて以下の対策を行っております。
院内でのの密を避けるため現在院長一人で受付対応、施術を行っております。
お一人ずつの施術ですので他の方と接触がありません。
体調管理を徹底しております。
感染予防のためスタッフがマスクを着用して施術いたします。
スタッフの手指、ベッド、待合室、ドアノブなどを特に徹底して消毒しております。また患者様にもお越しいただいた際、ご帰宅の際に手指消毒をお願いしております。
院内を常に換気しております。
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