各務原大橋すぐ北!交通事故・むち打ち治療・骨盤矯正・整体はお任せ下さい!

各務原大橋すぐ北!こころ接骨院・整体院

予約優先制でお待たせしません

交通事故後の負傷リハビリに自信があります!

  • HOME
  • こころ式整体
  • 交通事故・むち打ち
  • アクセス・料金表

火・水・木・金・土は夜19:30まで受付

tel:0583228817

アクセスマップ

〒504-0926 各務原市上中屋町4-91-2 P5台完備

院長ブログ

産後ダイエットのやり方

2018年03月6日

各務原のこころ接骨院です。

当院では毎月多くの産後の方がご来院されています。

皆さん産後のお悩みの一つに【産後太り】があります。

体の痛みや骨盤自体の状態だけでなく体重や見た目も女性は大切ですよね。

今回は当院で産後の方に実践いただいてるダイエットの方法をお伝えしていきます。

 

①ダイエットと意気込まなくても体重管理という考え方でOK

テレビや雑誌を見ているとダイエットといういかにも努力が必要そうな響きが耳につきますが、実際は体重をうまく管理していきましょうねという優しいものです。

単純に食べることをやめて急激に痩せようとする方がありますがその方法では危険で不健康になってしまいます。

まずは考え方を変えましょう。

 

②朝一番の体重を量る週間をつけましょう

朝トイレに行った後の体重を基準にすることがお勧めです。

夜お風呂に入る前に体重を量ることが多いかと思いますが、そのタイミングだけだと体重を見ても後は寝るだけなのでなかなか対策ができません。

朝一番で測ることで対策する時間が一日あるので有利です。

 

③1週間200gを目標に

1ヵ月で3キロ痩せよう!という目標を立てがちですが、1週間に200g減らすところを目指しましょう。

急激な減量はリバウンドする確率が大幅にアップしてしまいます。

また産後で授乳があったりホルモンの状態も違う中で急激に体重を落とすことはお勧めできません。

 

④晩御飯のお米で調整

炭水化物抜きではありません。

お茶碗1杯食べていたご飯を一日だけ2/3にしてみます。

翌日の体重が200g減っていたらその日はまた3/3に戻します。

減っていなかった場合はもう一日2/3にしてみます。

 

細かい説明はあるのですがおおまかにこのようなやり方で当院に通院中の方は成果を出している方が沢山いらっしゃいます。

なによりも健康が一番ですので健康を大切にしつつ体重の管理をしていきましょう。

 

産後で症状がある、体型体重の悩みがある方はお早目にご連絡くださいね♪

 

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

交通事故専門サイト

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

年末年始の寝違え、ぎっくり腰

2018年01月9日

各務原のこころ接骨院です。

あっという間にお正月休みも終わり、ほんどの方が通常業務が始まったかとおもいますがお体はいかがでしょうか。

私はといえば先日体調を崩して寝込んでおり今日もまだお粥を食べています。汗

さて、当院でも年明け早々寝違えやぎっくり腰といった症状の方が来院されています。

この時期そういった症状に悩まされるのには

・年末年始の運動不足
・冷えた状態での活動
・生活リズムの乱れ

などが挙げられます。

どれか一つというよりは全てが絡んだ結果なるべくしてなっている方が多いようです。

またもう一つ忘れてはならいものにストレスがあります。

私もお正月休みをいただいていた時と、いざ明日から仕事が始まるとなった時とでは睡眠の質が違いました。

当院の名前でもある こころ もとても大切です。

ストレスがありこころが疲れていると体に緊張感が出たり疲労が溜まりやすくなります。

するとやはりケガや痛みも起こりやすくなるため、いかにストレスをケアしていくかというのも課題です。

2018年はこころとからだのどちらも健康で過ごせるようにしていきたいですね。

現状すでに具合が悪い場合は症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

交通事故専門サイト

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

寒くなってからの腰痛

2017年12月12日

各務原のこころ接骨院です。

今年のカレンダーも残りわずかになってきました。

近頃は夜中は風の音だけでも寒く感じます。

 

さて、この寒い時期になると特に何をしたでもないのに腰が痛いなという事があります。

年末には大掃除もありますしぎっくり腰になって寝正月なんてことにならないようにしたいですね。

 

ではこの季節の腰痛にはどのように対応していけばよいのでしょうか。

手軽で安価な対策はずばりこれです。

 

貼るカイロ

 

この季節は冷えにより神経が過敏になっていたり血流が悪くなって痛む場合が多くあります。

そんな腰痛にはシップを貼るよりもカイロで直接温めてしまった方が話が早いです。

こういった話をすると『温シップは??』という声が聞こえてきそうですが、温シップ自体は熱を発生させるわけではないことや、カイロなら無臭で周りを気にしなくてもいいのでカイロをおすすめします。

 

一つ注意点としては布団で寝る際は低温やけどの恐れがありますので剥がしてくださいね。

湯たんぽなんかも低温やけどには注意です。

 

また温めるという点では入浴も大切なのですが、銭湯や温泉などのように常に温めたお湯が自宅では流れ出ているわけではないため、芯まで温まっていない場合には追い炊きをして体の芯まで温めましょう。

女性の方におかれましては洗った髪が冷えてきて肩に当たることで肩こりを助長しているケースもあります。

 

そういった細かい部分にも気を使って年末も体の不調なく過ごしましょう♪

 

現状すでに具合が悪い場合は症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

交通事故専門サイト

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

体の痛みで本当につらいのは・・・

2017年12月6日

各務原のこころ接骨院です。

外の空気や雰囲気も師走らしくなってきましたね。

この時期はいくつになってもそわそわするというかわくわくするというか独特ですよね。

 

さて、昨日患者様と話していて改めて感じたことがありましたので今回はちょっと語る感じです。

 

私自身実は、19歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを患い、一年のリハビリをしたのちに人工椎間板と自分の椎間板を入れ替えるという全身麻酔の手術を受けた経験があります。

このブログを読んでいただいてるあなたのようにつらいなと感じる経験をしたことがあります。

 

その時はまだ周りは学生をやっている友人や社会人になって少しお金も持って、いろんな遊びを覚えだすようなころでした。

 

さあこれから楽しむぞ!

という時に自分はというと一年毎日痛い痛いと落ち込んだ末、手術のリハビリで車いすへの移乗を練習していたんですね。笑

手術前のリハビリを1年していた時は『もうこのまま一生痛みと付き合っていかないといけないのか・・・』

とかなり絶望的な気持ちで日々を過ごしていましたし、手術後もいつ万全になるんだこれ・・・といった感じです。

 

この期間、何がつらいかという痛みはもちろんなのですが、それ以上に痛みを常に感じている精神的なストレス本当はしたいことができないストレスなんです。

事故でやけどをしたとか、大きな傷ができるものとはまた違って周りからは何が痛いのか目に見えないというのも結構つらかった記憶もあります。

その結果現在の職をすることになり今となってはいい経験だったと言えるのですが、当時はそんな心の余裕もなく暗闇の中にいました。

 

その経験から言える現在体の痛みを抱えていて悩んでいる方に伝えたいことがいくつかあります。

 

① 痛みと向き合い過ぎている人は、頭を痛みから離す時間を意識してみる

痛みを感じていると部屋にこもることが多くなりますよね。

部屋にこもって痛みを確認しながらそっと生活していようが、多少痛いなりに遊んでいようが痛いものは痛いんです。

どうせ痛いなら無理やりたまには遊んでみてもいいかもしれません。

痛みで100%楽しめなくても、家にこもって楽しみ0%なら遊んでみて50%楽しい方が良くないですか?

 

② 弱い心は痛みの大好物

学生時代お世話になっていた接骨院の先生に言われた言葉です。

実際に落ち込んでいるような状態の方が興奮している時より痛みを感じやすくなります。

よしやるぞと意気込んでボクシングをするのと、おびえてボクシングをするのとどちらの状態でパンチをされた方が痛そうでしょうか?

おびえていた方が痛そうですよね?

 

③ 良くしてやるという気持ちは無くさない

以前整形外科勤務していた際にこれは本当に良く感じたことです。

まったく同じケガ、同じリハビリをする人でもその人の気持ち一つで本当に治りが違います。

どうせ良くならないけどリハビリの時間だからリハビリを受けるよ。

という方と

少しでも早く良くして楽しく人生やってやる。

という方では明らかに治りが違いました。

考えや心が違えば行動も変わります。

自分でもリハビリをするんだとそれが正しいかどうか意見が分かれるようなことでも前向きに取り組んでいる人はやっぱり良くなってしまいます。

痛い、つらい、ストレス、不安が付きまとう状況は私自身経験したので非常によくわかります。

ですがそれに加えてほんの少しでも良いので良くしてやるという気持ちを持つ強さを持ってみてください。

 

痛み真っ最中の状況ではこんなことは中々思っていられないと思いますが、ほんの片隅に上記のようなことを持っていていただければと思います。

 

 

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

交通事故専門サイト

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

【各務原】産後骨盤矯正はいつまで有効ですか?【こころ接骨院】

2017年11月17日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

産後骨盤矯正でご来院いただく方やお問い合わせで連絡をいただいた際によくいただく質問として

『産後いつまで骨盤矯正をやって効果がありますか?』

というものがあります。

雑誌やネットの情報で産後骨盤矯正は早く受けないと効果が出なくなるといったようなものがありますが当院の考えはこうです。

【産後骨盤矯正は出産を経験している人は何年経っていても受けても良い】

理由としては産後骨盤矯正をそもそも何故やるのかを知るとご理解いただけるかと思います。

まず出産をする際に骨盤を固定している繊維質の組織が伸びてしまいます。

これが骨盤が開いたという状態です。

そしてこの繊維質の組織は伸びてしまうとなかなか元通りに縮んでくれません。

この状況というのは出産を経験していれば良くする行為を行っていない限り対応できないので産後何年経っていても骨盤矯正をする意味があります。

もう一つのポイントは産前と産後では筋肉の量が低下しているという点です。

妊娠、出産、育児の期間は体の疲労や負担は多いものの外出する機会や健康増進のための運動があまりできません。

そうすると骨盤を引き締めたり支える筋力が低下してしまいます。

これもまた産後何年経っていようが鍛えていくことで骨盤に変化を与えることができるので時間が経過していても骨盤矯正を行う意味があります。

また先述した伸びた繊維の代わりを担う働きもしてくれます。

上記をまとめると

・出産を経験した人は、骨盤を支える繊維が伸びて筋力が低下しているため骨盤が開いてグラつきが残っていることがある。
・骨盤を戻すには繊維が伸びて開いた骨盤を周りの筋肉を強くして引き締めることが有効なので開始が遅くても骨盤矯正をする意味はある

ということになります。

実際当院ではもうお子様が小中学生になっているという方や中には成人しているお子様がいらっしゃる方が来院しております。

ですのでお気軽にご相談くださいね。

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

【各務原】姿勢や猫背を治したい【こころ接骨院】

2017年11月7日

各務原にあるこころ接骨院です。

当院で最近よくご相談を受ける内容に姿勢や猫背を治したいというお悩みがあります。

実際に来ていただいた方の来院する前の姿勢矯正のイメージは『背骨をまっすぐに治す』という感じです。

ですが実際は全然違う原因であることが大半です。

姿勢というとフォームのことなのですが、例えば女性の方にいきなり野球のピッチャーを上手にやりなさいと言って速いボールが投げられるでしょうか?

これは何を言いたいかというと『そもそも正しい姿勢(フォーム)がわからない』ということです。

ボールはこうやって握って、足をこう踏み出して、腕をこう振るとボールを速く投げられますよ。

と教えてもらったことがないので多くの女性は速いボールが投げられません。

姿勢や猫背も実はこれと全く同じで『いい姿勢をしなさい。背筋を伸ばしなさい』という教えは教えになっておらず『速いボールを投げなさい』

と言われているのとなんら変わりがありません。

ですので結局そもそもみなさんは姿勢を正しく教わったことが無いので正しい姿勢ができないという事です。

逆を言うと背骨が歪んでいるという大げさな話ではなく姿勢を身につければ良くなるケースは沢山あります。

もうこの猫背は治らないのかな・・・と思っている方はやったことがないスポーツを練習したことがないのにできないと落ち込んでいるようなものです。

きっと良くなる方法がありますのでお悩みのかたは一度お試し料金もありますのでご相談くださいね♪

症状がある方は特に我慢せずにお早目にご連絡ください。

姿勢矯正ページはこちら

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

【各務原】産後の骨盤矯正って何をするのでしょうか?【こころ接骨院】

2017年10月17日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

当院では毎月多くの方に産後骨盤矯正を受けていただいております。

産後は骨盤矯正という流れが世間的にも定着してきていると思いますが、そもそも何故骨盤矯正をするか考えたことはありますでしょうか?

なんとなく出産で歪んだから治そうという感覚はあるかと思いますが実際は順を追ってやることがいくつかあるんですよ。

① 骨盤の動きの左右差を整える

妊娠、出産をすると骨盤が開くのは分かるかと思いますが、動きのバランスが乱れることがあります。

まずは引き締める前にしっかり骨盤の動きが前後左右バランスよく動く状態にする必要があります。

② 骨盤まわりの筋肉をもどす

妊娠、出産の期間と育児の期間を合わせると一年以上にわたり運動不足になります。

そうすると元々あった筋力がガクッと落ちてしまいます。

これは骨盤まわりに限らず全身に言える事なので適度な運動やストレッチを取り入れていきます。

よく、産後体形が変わって痩せなくなったんだよねという声を耳にしますが、実は筋肉が落ちて代謝(筋肉が大きいほどカロリーを消費します)が落ちてしまっているからという事が多くあるんです。

女性としては重要なポイントですよね。

③ 出産で伸びたじん帯(関節をつなぐ繊維)の代わりを筋肉でつくる

出産で骨盤が開いてじん帯が伸びるという事は動物として当たり前のことです。

ですがこのままでは余計な関節のぐらつきやバランスの乱れが残ってしまいます。

育児をしていく上で骨盤のぐらつきがあるままでは腰痛や肩こりが出やすくなったり履けていたズボンが履けないままという事になってしまうので、代用できる筋肉をつけていきます。

筋肉をつけるといっても呼吸法を取り入れた静かなものですのでご安心ください。

このように一言で骨盤矯正といってもステップを踏んでよい状態をつくっていきます。

症状がある方は必須ですし、無い方でも上記のようなことが体内では起こっています。

気になっている方は一度ご連絡くださいね。

産後骨盤矯正の詳細はこちらをご覧ください。

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

【各務原】育児による関節の痛み【こころ接骨院】

2017年10月10日

こんにちは。

こころ接骨院 院長 苅谷です。

先日の休診日は妻と息子と過ごしていました。

息子はまだ二か月半なので抱っこひもを使って散歩してたのですが腰の部分をぎゅっと締めるとかなり楽です。

そんな話をしながら妻と三人で楽しく散歩していました。

すると翌日気づいたのですが首まわりが筋肉痛になっていたんです。

腰の負担が軽減した分、肩や首に負担がかかっていたようです。

この話は抱っこひもに限らず育児中はあらゆる場面で起こりえます。

抱っこの時の腰がきつくておんぶをしたら膝が痛くなったといったこともあります。

体は全身のつながりあってのものなので一か所の負担が減れば当然どこかに負担が行きます。

ですが、そうは分かっていても育児や家事の最中そんな事を考えてもいられませんし、なかなか自分できっちりケアすることも難しいのが実際のところではないでしょうか。

そこで今回は3つそんな中でも意識できると良い事をお伝えします。

① 布団の上で2.3分だけ体操を取り入れる
② 入浴時間を少しでも長くする
③ 育児のここはというところは頼る

全部ひとりきりは体も神経も疲れ切ってしまいます。

子どもは大切ですがどこまでいっても親の健康があってのものです。

後回しについついなってしまいますが自分の健康も重要だという事を頭の片隅においてみてくださいね。

当院ではそういった産後の体の不調についてケアを提供しております。

自分でケアしきれないような状況でしたらご相談ください。

詳しくはこちらから自分に当てはまることはないかチェックしてみてください。

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

お問合せ・ご予約はこちらをクリック</aLINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

【各務原市】産後の関節痛との付き合い方【こころ接骨院】

2017年08月29日

こんにちは。

こころ接骨院の院長苅谷です。

当院では毎月多くの方が産後骨盤矯正を希望されていらっしゃいます。

骨盤矯正というと骨盤を戻すことにばかり焦点が向かいがちですが、産後で骨盤だけに不調があるケースの方が少ないことが実際は多くあります。

手首、肘、股関節、膝などの各関節の痛みや肩こり腰痛などほぼ全身にどこにでも不調が起こるのが産後の特徴です。

当院ではもちろんそのような各症状も同時に治療をすすめていきます。

では自宅ではどのようにそういった症状と付き合えばよいでしょうか。

実際に私自身も我が子を抱いたり寝かしつけたりとしていると24時間育児をしていてはいろんな症状がでるよなと実感しています。

病院や接骨院で『痛めているところは安静にしてくださいね』と言われても、できるわけないよと思われますよね。

そうなんです。

治すには安静にするのがベストですが、現実できるわけがありません。

ですが、子どもが歩くようになり抱く機会が減り育児の負担が減少するとともに自然に安静にできる時間というものは自然に増えていきます。

一生今の痛みと付き合わなければならないというわけではありません。

ですので、『なんでずっと痛いの?』『早く治したいのに!』とストレスに思うことはあるのですが

『できる範囲と期間で良くしていこう』

という少しリラックスした気持ちで向き合うことが大切かもしれません。

当院では表面的な理想だけではなく、産後の育児家事もある大変な状況を考慮した施術や提案をするようにしております。

今まで体の痛みで医療機関や施術所を訪れたことのない方も症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

産後骨盤矯正ページ→→→http://kokoro-sekkotsuin.com/sango

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

妊娠中の腰や股関節の痛み【各務原 妊婦 腰痛】

2017年05月26日

各務原のこころ接骨院院長苅谷です。

各地で夏日を記録していますが体調はいかがでしょうか?

さて、本日は妊娠中の方へ読んでいただきたい記事となっております。

妊娠中の方は産後に骨盤矯正を受けようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、産後の前に妊娠中にも思わぬ体の不調が起こることはお考えでしょうか?

悪阻がおこることは想像していても、お腹が大きくなるにつれて腰や関節に負担が増えることを想像していなかったという事がよくあります。

そういった痛みが起こった際に、薬も飲めないし我慢するしかないとお思いではないでしょうか?

基本的に妊娠中は体は重くなっていくのに対して運動量が減ることで筋力も低下してより一層体の負担が大きくなります。

すると腰痛や関節痛、肩こりといった今まで無かった症状に悩まされることがあります。

ですが、妊娠中はできることが限られるためなかなか症状を回復させることが難しいという悪循環が起こってしまいます。

そんな時は一人で悩まずに当院でも妊婦さんへの施術を行っておりますのでご相談ください。

当院ではお体に負担がかからないよう横向きや、座った姿勢での施術が可能です。

また強い刺激を入れない内容なので負担も少なく施術を受けていただくことができます。

とは言え不安も多いかと思いますのでまずはLINE、お電話にてご相談くださいね。

お問合せ・ご予約はこちらをクリック

LINE@始めました。

時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

1 2

各務原市 こころ接骨院・整体院 ご予約・お問い合わせはこちら!

各務原市こころ接骨院・整体院にお問合せいただきありがとうございます。

インターネットによる、ご予約・お問合せは、24時間対応しております。

お名前 必須

メールアドレス 必須

電話番号 必須

メッセージ本文お問い合わせ内容・ご希望の予約日時必須

注意事項

  • 現時点では、ご予約はまだ確定しておりません。こころ接骨院・整体院より、お電話もしくはメールにて受付完了のご連絡を致しますので、それをもって受付確定となります。
  • 万が一、3営業日が経過しても、こころ接骨院・整体院からメール・お電話がない場合は、ご入力いただいたメールアドレスが間違えている等の可能性があります。お手数ですが、再度お電話(058-322-8817)にてお問い合わせ下さいませ。
  • こころ接骨院・整体院からの自動返信メールが届かない場合は、お客様がお持ちの携帯電話で、迷惑メールの設定をされている場合もあります。
    メールの受信設定で、info@kokoro-sekkotsuin.comのメールアドレスの受信を可能にしていただいてから、再度お申し込みをお願い致します。
  • お客様の個人情報は、ご承諾なしに第三者に提示することは一切ございません。
    お送りいただいたお問い合わせ・ご予約に対するご回答にのみ利用致しますのでご安心ください。

お問い合わせはこちら!

0583228817

ページTOPへ戻る