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院長ブログ

年末年始の寝違え、ぎっくり腰

2018年01月9日

各務原のこころ接骨院です。

あっという間にお正月休みも終わり、ほんどの方が通常業務が始まったかとおもいますがお体はいかがでしょうか。

私はといえば先日体調を崩して寝込んでおり今日もまだお粥を食べています。汗

さて、当院でも年明け早々寝違えやぎっくり腰といった症状の方が来院されています。

この時期そういった症状に悩まされるのには

・年末年始の運動不足
・冷えた状態での活動
・生活リズムの乱れ

などが挙げられます。

どれか一つというよりは全てが絡んだ結果なるべくしてなっている方が多いようです。

またもう一つ忘れてはならいものにストレスがあります。

私もお正月休みをいただいていた時と、いざ明日から仕事が始まるとなった時とでは睡眠の質が違いました。

当院の名前でもある こころ もとても大切です。

ストレスがありこころが疲れていると体に緊張感が出たり疲労が溜まりやすくなります。

するとやはりケガや痛みも起こりやすくなるため、いかにストレスをケアしていくかというのも課題です。

2018年はこころとからだのどちらも健康で過ごせるようにしていきたいですね。

現状すでに具合が悪い場合は症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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寒くなってからの腰痛

2017年12月12日

各務原のこころ接骨院です。

今年のカレンダーも残りわずかになってきました。

近頃は夜中は風の音だけでも寒く感じます。

 

さて、この寒い時期になると特に何をしたでもないのに腰が痛いなという事があります。

年末には大掃除もありますしぎっくり腰になって寝正月なんてことにならないようにしたいですね。

 

ではこの季節の腰痛にはどのように対応していけばよいのでしょうか。

手軽で安価な対策はずばりこれです。

 

貼るカイロ

 

この季節は冷えにより神経が過敏になっていたり血流が悪くなって痛む場合が多くあります。

そんな腰痛にはシップを貼るよりもカイロで直接温めてしまった方が話が早いです。

こういった話をすると『温シップは??』という声が聞こえてきそうですが、温シップ自体は熱を発生させるわけではないことや、カイロなら無臭で周りを気にしなくてもいいのでカイロをおすすめします。

 

一つ注意点としては布団で寝る際は低温やけどの恐れがありますので剥がしてくださいね。

湯たんぽなんかも低温やけどには注意です。

 

また温めるという点では入浴も大切なのですが、銭湯や温泉などのように常に温めたお湯が自宅では流れ出ているわけではないため、芯まで温まっていない場合には追い炊きをして体の芯まで温めましょう。

女性の方におかれましては洗った髪が冷えてきて肩に当たることで肩こりを助長しているケースもあります。

 

そういった細かい部分にも気を使って年末も体の不調なく過ごしましょう♪

 

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体の痛みで本当につらいのは・・・

2017年12月6日

各務原のこころ接骨院です。

外の空気や雰囲気も師走らしくなってきましたね。

この時期はいくつになってもそわそわするというかわくわくするというか独特ですよね。

 

さて、昨日患者様と話していて改めて感じたことがありましたので今回はちょっと語る感じです。

 

私自身実は、19歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを患い、一年のリハビリをしたのちに人工椎間板と自分の椎間板を入れ替えるという全身麻酔の手術を受けた経験があります。

このブログを読んでいただいてるあなたのようにつらいなと感じる経験をしたことがあります。

 

その時はまだ周りは学生をやっている友人や社会人になって少しお金も持って、いろんな遊びを覚えだすようなころでした。

 

さあこれから楽しむぞ!

という時に自分はというと一年毎日痛い痛いと落ち込んだ末、手術のリハビリで車いすへの移乗を練習していたんですね。笑

手術前のリハビリを1年していた時は『もうこのまま一生痛みと付き合っていかないといけないのか・・・』

とかなり絶望的な気持ちで日々を過ごしていましたし、手術後もいつ万全になるんだこれ・・・といった感じです。

 

この期間、何がつらいかという痛みはもちろんなのですが、それ以上に痛みを常に感じている精神的なストレス本当はしたいことができないストレスなんです。

事故でやけどをしたとか、大きな傷ができるものとはまた違って周りからは何が痛いのか目に見えないというのも結構つらかった記憶もあります。

その結果現在の職をすることになり今となってはいい経験だったと言えるのですが、当時はそんな心の余裕もなく暗闇の中にいました。

 

その経験から言える現在体の痛みを抱えていて悩んでいる方に伝えたいことがいくつかあります。

 

① 痛みと向き合い過ぎている人は、頭を痛みから離す時間を意識してみる

痛みを感じていると部屋にこもることが多くなりますよね。

部屋にこもって痛みを確認しながらそっと生活していようが、多少痛いなりに遊んでいようが痛いものは痛いんです。

どうせ痛いなら無理やりたまには遊んでみてもいいかもしれません。

痛みで100%楽しめなくても、家にこもって楽しみ0%なら遊んでみて50%楽しい方が良くないですか?

 

② 弱い心は痛みの大好物

学生時代お世話になっていた接骨院の先生に言われた言葉です。

実際に落ち込んでいるような状態の方が興奮している時より痛みを感じやすくなります。

よしやるぞと意気込んでボクシングをするのと、おびえてボクシングをするのとどちらの状態でパンチをされた方が痛そうでしょうか?

おびえていた方が痛そうですよね?

 

③ 良くしてやるという気持ちは無くさない

以前整形外科勤務していた際にこれは本当に良く感じたことです。

まったく同じケガ、同じリハビリをする人でもその人の気持ち一つで本当に治りが違います。

どうせ良くならないけどリハビリの時間だからリハビリを受けるよ。

という方と

少しでも早く良くして楽しく人生やってやる。

という方では明らかに治りが違いました。

考えや心が違えば行動も変わります。

自分でもリハビリをするんだとそれが正しいかどうか意見が分かれるようなことでも前向きに取り組んでいる人はやっぱり良くなってしまいます。

痛い、つらい、ストレス、不安が付きまとう状況は私自身経験したので非常によくわかります。

ですがそれに加えてほんの少しでも良いので良くしてやるという気持ちを持つ強さを持ってみてください。

 

痛み真っ最中の状況ではこんなことは中々思っていられないと思いますが、ほんの片隅に上記のようなことを持っていていただければと思います。

 

 

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繰り返すぎっくり腰は何故起こるの?

2017年11月29日

各務原のこころ接骨院です。

当院でもこの季節に多いのがぎっくり腰です。

ぎっくり腰で来院された方のお話を伺うと『くせになっちゃってるんだよね・・・』

といったことを良く言われます。

くせになっちゃったと半ばあきらめる前にその仕組みを知って対策していきましょう。

 

そもそもぎっくり腰ってどんな状況??

ぎっくり腰は背骨まわりにある腰の筋肉が細かく切れてしまっている状態です。

鶏肉をイメージしてもらうとわかりやすいですが、筋肉というのは繊維が束になったものです。

例えば100本ある繊維のうち、10本切れてしまったか50本切れてしまったかで症状の程度が変わります。

 

何故筋肉の繊維が切れてしまうの??

筋肉は日々壊され再生されを繰り返していますが、その中で繰り返し刺激が入り再生よりも負担が上回る状況が続くと疲労を起こしていきます。

針金を何回も曲げているといつかポキンと折れてしまうように、いつか最後はちょっとした力が加わっただけで筋肉も切れてしまいます。

ですのでくしゃみをしたり寝がえりをうっただけでぎっくり腰になったという事があります。

 

ぎっくり腰を繰り返さないためにはどうすればいいの??

ぎっくり腰を繰り返す方は筋疲労の蓄積具合と回復具合のバランスが乱れたまま生活をしているため何度も繰り返してしまいます。

ですが、仕事は家庭の事情などは急激に変えることは現実的ではありません。

そこで回復側を高める必要があります。

睡眠、食事、運動習慣などの質を上げる工夫や、自分だけでなかなかそのあたりができない場合には専門家に相談することも必要かもしれません。

 

ケガでも病気でも言えることですが、まずは自分自身の状況がどうなのかという自分に目を向けることから健康は始まります。

 

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【各務原】産後骨盤矯正はいつまで有効ですか?【こころ接骨院】

2017年11月17日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

産後骨盤矯正でご来院いただく方やお問い合わせで連絡をいただいた際によくいただく質問として

『産後いつまで骨盤矯正をやって効果がありますか?』

というものがあります。

雑誌やネットの情報で産後骨盤矯正は早く受けないと効果が出なくなるといったようなものがありますが当院の考えはこうです。

【産後骨盤矯正は出産を経験している人は何年経っていても受けても良い】

理由としては産後骨盤矯正をそもそも何故やるのかを知るとご理解いただけるかと思います。

まず出産をする際に骨盤を固定している繊維質の組織が伸びてしまいます。

これが骨盤が開いたという状態です。

そしてこの繊維質の組織は伸びてしまうとなかなか元通りに縮んでくれません。

この状況というのは出産を経験していれば良くする行為を行っていない限り対応できないので産後何年経っていても骨盤矯正をする意味があります。

もう一つのポイントは産前と産後では筋肉の量が低下しているという点です。

妊娠、出産、育児の期間は体の疲労や負担は多いものの外出する機会や健康増進のための運動があまりできません。

そうすると骨盤を引き締めたり支える筋力が低下してしまいます。

これもまた産後何年経っていようが鍛えていくことで骨盤に変化を与えることができるので時間が経過していても骨盤矯正を行う意味があります。

また先述した伸びた繊維の代わりを担う働きもしてくれます。

上記をまとめると

・出産を経験した人は、骨盤を支える繊維が伸びて筋力が低下しているため骨盤が開いてグラつきが残っていることがある。
・骨盤を戻すには繊維が伸びて開いた骨盤を周りの筋肉を強くして引き締めることが有効なので開始が遅くても骨盤矯正をする意味はある

ということになります。

実際当院ではもうお子様が小中学生になっているという方や中には成人しているお子様がいらっしゃる方が来院しております。

ですのでお気軽にご相談くださいね。

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【各務原市】産後の関節痛との付き合い方【こころ接骨院】

2017年08月29日

こんにちは。

こころ接骨院の院長苅谷です。

当院では毎月多くの方が産後骨盤矯正を希望されていらっしゃいます。

骨盤矯正というと骨盤を戻すことにばかり焦点が向かいがちですが、産後で骨盤だけに不調があるケースの方が少ないことが実際は多くあります。

手首、肘、股関節、膝などの各関節の痛みや肩こり腰痛などほぼ全身にどこにでも不調が起こるのが産後の特徴です。

当院ではもちろんそのような各症状も同時に治療をすすめていきます。

では自宅ではどのようにそういった症状と付き合えばよいでしょうか。

実際に私自身も我が子を抱いたり寝かしつけたりとしていると24時間育児をしていてはいろんな症状がでるよなと実感しています。

病院や接骨院で『痛めているところは安静にしてくださいね』と言われても、できるわけないよと思われますよね。

そうなんです。

治すには安静にするのがベストですが、現実できるわけがありません。

ですが、子どもが歩くようになり抱く機会が減り育児の負担が減少するとともに自然に安静にできる時間というものは自然に増えていきます。

一生今の痛みと付き合わなければならないというわけではありません。

ですので、『なんでずっと痛いの?』『早く治したいのに!』とストレスに思うことはあるのですが

『できる範囲と期間で良くしていこう』

という少しリラックスした気持ちで向き合うことが大切かもしれません。

当院では表面的な理想だけではなく、産後の育児家事もある大変な状況を考慮した施術や提案をするようにしております。

今まで体の痛みで医療機関や施術所を訪れたことのない方も症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

産後骨盤矯正ページ→→→http://kokoro-sekkotsuin.com/sango

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妊娠中の腰や股関節の痛み【各務原 妊婦 腰痛】

2017年05月26日

各務原のこころ接骨院院長苅谷です。

各地で夏日を記録していますが体調はいかがでしょうか?

さて、本日は妊娠中の方へ読んでいただきたい記事となっております。

妊娠中の方は産後に骨盤矯正を受けようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、産後の前に妊娠中にも思わぬ体の不調が起こることはお考えでしょうか?

悪阻がおこることは想像していても、お腹が大きくなるにつれて腰や関節に負担が増えることを想像していなかったという事がよくあります。

そういった痛みが起こった際に、薬も飲めないし我慢するしかないとお思いではないでしょうか?

基本的に妊娠中は体は重くなっていくのに対して運動量が減ることで筋力も低下してより一層体の負担が大きくなります。

すると腰痛や関節痛、肩こりといった今まで無かった症状に悩まされることがあります。

ですが、妊娠中はできることが限られるためなかなか症状を回復させることが難しいという悪循環が起こってしまいます。

そんな時は一人で悩まずに当院でも妊婦さんへの施術を行っておりますのでご相談ください。

当院ではお体に負担がかからないよう横向きや、座った姿勢での施術が可能です。

また強い刺激を入れない内容なので負担も少なく施術を受けていただくことができます。

とは言え不安も多いかと思いますのでまずはLINE、お電話にてご相談くださいね。

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整形外科で坐骨神経痛と言われました【各務原 美濃加茂 坐骨神経痛】

2017年01月21日

こんにちは。

美濃加茂からも多くの方にご来院いただいておりますこころ接骨院です。

この寒い季節、当院でも『坐骨神経痛』に悩まれる方がいらっしゃっております。

整形外科で坐骨神経痛と言われたり、健康番組でもよく坐骨神経痛というワードを耳にしますがそもそもどのようなものなのかご存知でしょうか?

一つ一般の方が誤解しがちなのが坐骨神経痛はケガの名称ではありません。

坐骨神経痛は症状を言い、『咳』や『くしゃみ』をイメージいただくとわかりやすいかと思います。

咳やくしゃみといった症状は、風邪でもインフルエンザでも気管支の異常でも起こります。

坐骨神経痛も同じで、何かが神経を刺激することで起こる症状です。

椎間板ヘルニア、筋肉の緊張、脊柱管での圧迫など原因が色々考えられます。

なかなか症状である坐骨神経痛が改善していない方の多くがそのような原因をはっきりさせられていないことが挙げられます。

当院では施術の前にそもそもどの場所でどのような障害がされていることで坐骨神経痛が発生しているのかを検査してその上で施術をすすめていきます。

何故痛いのかわからない状況というのは暗闇の中にいるような辛い気持ちにもなってしまいます。

状況を患者様自身にもご理解いただき、何がどうなるとその悩みが解決されるのかを明確にしましょう。

当院の坐骨神経痛の施術については以下からご確認ください。

坐骨神経痛に関するページ

 

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ぎっくり腰などの腰痛にご注意を【各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院】

2017年01月10日

こんにちは。

各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

あっという間のお正月休みも終わり少し経ちましたがお体の具合はいかがでしょうか。

連休明け当院ではぎっくり腰のご相談を多くいただいております。

原因としては連休の運動不足状態から通常の仕事が始まることで負担が大きくなることにあります。

そしてもう一点は冷えからくるぎっくり腰です。

筋肉の繊維は冷えている状態は切れやすく、普段ならおこらない軽微な力でも負傷してしまいます。

そうならないために普段からお風呂にゆっくり入ったり日中は腰にカイロを貼るなどして対策をしましょ。

それでも腰痛やぎっくり腰になってしまった際には自己判断せずご相談ください。

当院では痛みを早期回復させるため専門の治療器や技術をご用意しております。

放っておくことで慢性化してしまったり痛みがとれても再発するリスクを負うことがありますので気を付けましょう。

これから雪も降る様子ですので自動車を運転される方は交通事故にもご注意ください。

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10月29日(土) 30日(日) 31日(月)は休診です

2016年10月28日

誠に勝手ながら29.30.31日は休診をいただいております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

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