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院長ブログ

寒くなってからの腰痛

2017年12月12日

各務原のこころ接骨院です。

今年のカレンダーも残りわずかになってきました。

近頃は夜中は風の音だけでも寒く感じます。

 

さて、この寒い時期になると特に何をしたでもないのに腰が痛いなという事があります。

年末には大掃除もありますしぎっくり腰になって寝正月なんてことにならないようにしたいですね。

 

ではこの季節の腰痛にはどのように対応していけばよいのでしょうか。

手軽で安価な対策はずばりこれです。

 

貼るカイロ

 

この季節は冷えにより神経が過敏になっていたり血流が悪くなって痛む場合が多くあります。

そんな腰痛にはシップを貼るよりもカイロで直接温めてしまった方が話が早いです。

こういった話をすると『温シップは??』という声が聞こえてきそうですが、温シップ自体は熱を発生させるわけではないことや、カイロなら無臭で周りを気にしなくてもいいのでカイロをおすすめします。

 

一つ注意点としては布団で寝る際は低温やけどの恐れがありますので剥がしてくださいね。

湯たんぽなんかも低温やけどには注意です。

 

また温めるという点では入浴も大切なのですが、銭湯や温泉などのように常に温めたお湯が自宅では流れ出ているわけではないため、芯まで温まっていない場合には追い炊きをして体の芯まで温めましょう。

女性の方におかれましては洗った髪が冷えてきて肩に当たることで肩こりを助長しているケースもあります。

 

そういった細かい部分にも気を使って年末も体の不調なく過ごしましょう♪

 

現状すでに具合が悪い場合は症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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テレビで教えてくれない産後の骨盤矯正で本当に大切なこと

2017年11月28日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

本日も朝から可愛い赤ちゃん連れの方がいらっしゃっています。

自分に子どもがいるとどの子もまた違った可愛さで癒されます^^

 

さて、産後骨盤矯正を受けようと思い立った時に皆さんはそもそも何故そう思いましたでしょうか?

当院にいらっしゃる方にはいろいろきっかけはあるのですが、共通している部分として

『ネットで産後は骨盤を矯正しておかないと体形が戻らないと見た』

『雑誌で産後骨盤矯正をしないとこんな症状が出てくると見た』

といった外部からの情報をもとにという事があります。

 

情報を得ることは大切なのですが、そのもう一歩踏み込んだところで何故骨盤矯正をしないとそういったことが起こるのかというところまで理解されている方は少ないように思います。

 

ですので今回は

産前産後の体はどんな状況で、なんのためにどんな骨盤矯正をしないといけないのか

というお話です。

 

~産前~

妊娠期間中に起こる一般的なことは

・運動不足による筋肉の減少

・体形の変化による姿勢の乱れ

・ホルモンバランスの変化による体調、気持ちの変化

などです。

この時期には体が動かせられるようなら散歩をしたりある程度軽い運動をして筋力が極力低下しないことが望ましいのですが、つわりや胎児の状況によって全員がそうできるわけではありませんので筋力が低下しがちです。

また妊娠後期にお腹が大きくなってくると腰を反るようになり姿勢が悪くなって腰痛や肩こりが出ることがあります。

~産後~

出産から産後は以下の状況です。

・出産により骨盤をつなぎとめている繊維が伸びて骨盤がひらく

・妊娠時同様筋力の低下が続く上に育児がはじまりなかなか運動できない

・子どもを抱く姿勢がまた腰を反り肩こり腰痛は引き続き出やすい上、ホルモンの影響で関節炎が出ることも

・育児による肉体疲労、精神疲労が起こりやすい

めでたく出産を終えると早速育児が始まります。

こうなると育児まっただなかの院長なのでよくわかりますが、お母さんになった皆さんははっきりいって自分の体のことなんて考えている余裕はありません。笑

妻には感謝です。

 

妊娠~育児期間に起こった体の変化は

筋肉が弱くなり、姿勢が乱れている。また、出産で骨盤の繊維が伸びて開いている。

という状態です。

 

そうなる必要なことは

・体を動かして筋肉を戻す

・姿勢を戻す

・骨盤の開きを繊維の代わりに筋肉を強くして引き締める

という三点になっていきます。

 

それらが戻ることでネットや雑誌でみた

『産後骨盤矯正しないと〇〇になってしまう』

を防ぐことができます。

 

当院では初回はお試しの料金で施術を体験いただくことができます。

その際には状況をまず検査して、あなたにとって何が必要かを説明した上で施術を行い、どれくらいの期間で料金がいくらくらいになるのかまではっきりと説明いたします。

どれくらい通っていくらかかるのかという現実的な問題もクリアにしておりますのでご安心くださいね♪

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【各務原】産後骨盤矯正はいつまで有効ですか?【こころ接骨院】

2017年11月17日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

産後骨盤矯正でご来院いただく方やお問い合わせで連絡をいただいた際によくいただく質問として

『産後いつまで骨盤矯正をやって効果がありますか?』

というものがあります。

雑誌やネットの情報で産後骨盤矯正は早く受けないと効果が出なくなるといったようなものがありますが当院の考えはこうです。

【産後骨盤矯正は出産を経験している人は何年経っていても受けても良い】

理由としては産後骨盤矯正をそもそも何故やるのかを知るとご理解いただけるかと思います。

まず出産をする際に骨盤を固定している繊維質の組織が伸びてしまいます。

これが骨盤が開いたという状態です。

そしてこの繊維質の組織は伸びてしまうとなかなか元通りに縮んでくれません。

この状況というのは出産を経験していれば良くする行為を行っていない限り対応できないので産後何年経っていても骨盤矯正をする意味があります。

もう一つのポイントは産前と産後では筋肉の量が低下しているという点です。

妊娠、出産、育児の期間は体の疲労や負担は多いものの外出する機会や健康増進のための運動があまりできません。

そうすると骨盤を引き締めたり支える筋力が低下してしまいます。

これもまた産後何年経っていようが鍛えていくことで骨盤に変化を与えることができるので時間が経過していても骨盤矯正を行う意味があります。

また先述した伸びた繊維の代わりを担う働きもしてくれます。

上記をまとめると

・出産を経験した人は、骨盤を支える繊維が伸びて筋力が低下しているため骨盤が開いてグラつきが残っていることがある。
・骨盤を戻すには繊維が伸びて開いた骨盤を周りの筋肉を強くして引き締めることが有効なので開始が遅くても骨盤矯正をする意味はある

ということになります。

実際当院ではもうお子様が小中学生になっているという方や中には成人しているお子様がいらっしゃる方が来院しております。

ですのでお気軽にご相談くださいね。

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