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院長ブログ

寒くなってからの腰痛

2017年12月12日

各務原のこころ接骨院です。

今年のカレンダーも残りわずかになってきました。

近頃は夜中は風の音だけでも寒く感じます。

 

さて、この寒い時期になると特に何をしたでもないのに腰が痛いなという事があります。

年末には大掃除もありますしぎっくり腰になって寝正月なんてことにならないようにしたいですね。

 

ではこの季節の腰痛にはどのように対応していけばよいのでしょうか。

手軽で安価な対策はずばりこれです。

 

貼るカイロ

 

この季節は冷えにより神経が過敏になっていたり血流が悪くなって痛む場合が多くあります。

そんな腰痛にはシップを貼るよりもカイロで直接温めてしまった方が話が早いです。

こういった話をすると『温シップは??』という声が聞こえてきそうですが、温シップ自体は熱を発生させるわけではないことや、カイロなら無臭で周りを気にしなくてもいいのでカイロをおすすめします。

 

一つ注意点としては布団で寝る際は低温やけどの恐れがありますので剥がしてくださいね。

湯たんぽなんかも低温やけどには注意です。

 

また温めるという点では入浴も大切なのですが、銭湯や温泉などのように常に温めたお湯が自宅では流れ出ているわけではないため、芯まで温まっていない場合には追い炊きをして体の芯まで温めましょう。

女性の方におかれましては洗った髪が冷えてきて肩に当たることで肩こりを助長しているケースもあります。

 

そういった細かい部分にも気を使って年末も体の不調なく過ごしましょう♪

 

現状すでに具合が悪い場合は症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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体の痛みで本当につらいのは・・・

2017年12月6日

各務原のこころ接骨院です。

外の空気や雰囲気も師走らしくなってきましたね。

この時期はいくつになってもそわそわするというかわくわくするというか独特ですよね。

 

さて、昨日患者様と話していて改めて感じたことがありましたので今回はちょっと語る感じです。

 

私自身実は、19歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを患い、一年のリハビリをしたのちに人工椎間板と自分の椎間板を入れ替えるという全身麻酔の手術を受けた経験があります。

このブログを読んでいただいてるあなたのようにつらいなと感じる経験をしたことがあります。

 

その時はまだ周りは学生をやっている友人や社会人になって少しお金も持って、いろんな遊びを覚えだすようなころでした。

 

さあこれから楽しむぞ!

という時に自分はというと一年毎日痛い痛いと落ち込んだ末、手術のリハビリで車いすへの移乗を練習していたんですね。笑

手術前のリハビリを1年していた時は『もうこのまま一生痛みと付き合っていかないといけないのか・・・』

とかなり絶望的な気持ちで日々を過ごしていましたし、手術後もいつ万全になるんだこれ・・・といった感じです。

 

この期間、何がつらいかという痛みはもちろんなのですが、それ以上に痛みを常に感じている精神的なストレス本当はしたいことができないストレスなんです。

事故でやけどをしたとか、大きな傷ができるものとはまた違って周りからは何が痛いのか目に見えないというのも結構つらかった記憶もあります。

その結果現在の職をすることになり今となってはいい経験だったと言えるのですが、当時はそんな心の余裕もなく暗闇の中にいました。

 

その経験から言える現在体の痛みを抱えていて悩んでいる方に伝えたいことがいくつかあります。

 

① 痛みと向き合い過ぎている人は、頭を痛みから離す時間を意識してみる

痛みを感じていると部屋にこもることが多くなりますよね。

部屋にこもって痛みを確認しながらそっと生活していようが、多少痛いなりに遊んでいようが痛いものは痛いんです。

どうせ痛いなら無理やりたまには遊んでみてもいいかもしれません。

痛みで100%楽しめなくても、家にこもって楽しみ0%なら遊んでみて50%楽しい方が良くないですか?

 

② 弱い心は痛みの大好物

学生時代お世話になっていた接骨院の先生に言われた言葉です。

実際に落ち込んでいるような状態の方が興奮している時より痛みを感じやすくなります。

よしやるぞと意気込んでボクシングをするのと、おびえてボクシングをするのとどちらの状態でパンチをされた方が痛そうでしょうか?

おびえていた方が痛そうですよね?

 

③ 良くしてやるという気持ちは無くさない

以前整形外科勤務していた際にこれは本当に良く感じたことです。

まったく同じケガ、同じリハビリをする人でもその人の気持ち一つで本当に治りが違います。

どうせ良くならないけどリハビリの時間だからリハビリを受けるよ。

という方と

少しでも早く良くして楽しく人生やってやる。

という方では明らかに治りが違いました。

考えや心が違えば行動も変わります。

自分でもリハビリをするんだとそれが正しいかどうか意見が分かれるようなことでも前向きに取り組んでいる人はやっぱり良くなってしまいます。

痛い、つらい、ストレス、不安が付きまとう状況は私自身経験したので非常によくわかります。

ですがそれに加えてほんの少しでも良いので良くしてやるという気持ちを持つ強さを持ってみてください。

 

痛み真っ最中の状況ではこんなことは中々思っていられないと思いますが、ほんの片隅に上記のようなことを持っていていただければと思います。

 

 

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【各務原】産後の骨盤矯正って何をするのでしょうか?【こころ接骨院】

2017年10月17日

各務原で産後骨盤矯正をしておりますこころ接骨院です。

当院では毎月多くの方に産後骨盤矯正を受けていただいております。

産後は骨盤矯正という流れが世間的にも定着してきていると思いますが、そもそも何故骨盤矯正をするか考えたことはありますでしょうか?

なんとなく出産で歪んだから治そうという感覚はあるかと思いますが実際は順を追ってやることがいくつかあるんですよ。

① 骨盤の動きの左右差を整える

妊娠、出産をすると骨盤が開くのは分かるかと思いますが、動きのバランスが乱れることがあります。

まずは引き締める前にしっかり骨盤の動きが前後左右バランスよく動く状態にする必要があります。

② 骨盤まわりの筋肉をもどす

妊娠、出産の期間と育児の期間を合わせると一年以上にわたり運動不足になります。

そうすると元々あった筋力がガクッと落ちてしまいます。

これは骨盤まわりに限らず全身に言える事なので適度な運動やストレッチを取り入れていきます。

よく、産後体形が変わって痩せなくなったんだよねという声を耳にしますが、実は筋肉が落ちて代謝(筋肉が大きいほどカロリーを消費します)が落ちてしまっているからという事が多くあるんです。

女性としては重要なポイントですよね。

③ 出産で伸びたじん帯(関節をつなぐ繊維)の代わりを筋肉でつくる

出産で骨盤が開いてじん帯が伸びるという事は動物として当たり前のことです。

ですがこのままでは余計な関節のぐらつきやバランスの乱れが残ってしまいます。

育児をしていく上で骨盤のぐらつきがあるままでは腰痛や肩こりが出やすくなったり履けていたズボンが履けないままという事になってしまうので、代用できる筋肉をつけていきます。

筋肉をつけるといっても呼吸法を取り入れた静かなものですのでご安心ください。

このように一言で骨盤矯正といってもステップを踏んでよい状態をつくっていきます。

症状がある方は必須ですし、無い方でも上記のようなことが体内では起こっています。

気になっている方は一度ご連絡くださいね。

産後骨盤矯正の詳細はこちらをご覧ください。

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【各務原】育児による関節の痛み【こころ接骨院】

2017年10月10日

こんにちは。

こころ接骨院 院長 苅谷です。

先日の休診日は妻と息子と過ごしていました。

息子はまだ二か月半なので抱っこひもを使って散歩してたのですが腰の部分をぎゅっと締めるとかなり楽です。

そんな話をしながら妻と三人で楽しく散歩していました。

すると翌日気づいたのですが首まわりが筋肉痛になっていたんです。

腰の負担が軽減した分、肩や首に負担がかかっていたようです。

この話は抱っこひもに限らず育児中はあらゆる場面で起こりえます。

抱っこの時の腰がきつくておんぶをしたら膝が痛くなったといったこともあります。

体は全身のつながりあってのものなので一か所の負担が減れば当然どこかに負担が行きます。

ですが、そうは分かっていても育児や家事の最中そんな事を考えてもいられませんし、なかなか自分できっちりケアすることも難しいのが実際のところではないでしょうか。

そこで今回は3つそんな中でも意識できると良い事をお伝えします。

① 布団の上で2.3分だけ体操を取り入れる
② 入浴時間を少しでも長くする
③ 育児のここはというところは頼る

全部ひとりきりは体も神経も疲れ切ってしまいます。

子どもは大切ですがどこまでいっても親の健康があってのものです。

後回しについついなってしまいますが自分の健康も重要だという事を頭の片隅においてみてくださいね。

当院ではそういった産後の体の不調についてケアを提供しております。

自分でケアしきれないような状況でしたらご相談ください。

詳しくはこちらから自分に当てはまることはないかチェックしてみてください。

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【各務原市】産後の腰痛季節の変わり目にご注意を【こころ接骨院】

2017年10月3日

こんにちは。
各務原の産後骨盤矯正はこころ接骨院。
院長の苅谷です。

10月に入りいよいよ秋らしい気候になってきました。
ですが岐阜特有の朝晩が冷えて日中は気温が上がるという日が多く体調がすぐれない方も多くいらっしゃいます。

さて、そんな中で産後腰痛がある方に今の季節はちょっと厄介だということをご存知でしょうか?
実は無かった腰痛が出たり悪化しやすい季節なんです。

理由1 夏の疲れのツケがまわる

夏の疲れが秋になって出てしまうパターンです。
夏の暑さと育児の忙しさで入浴がおろそかになっていたと思い当たりませんか?
本来夏であっても湯船にゆっくり浸かることで水圧により血流が良くなったり、お湯の浮力で体の負担が抜けて疲労が回復します。
ですが暑さと忙しさでシャワーだけにしていたり、入浴していてもさらっと浸かるだけでは疲れが蓄積してしまいます。
そしてその疲労が秋口に爆発してしまう腰痛が結構あるんですよ。

理由2 朝晩の冷え

最初にあいさつでも書いたように朝晩は冷え込むようになってきました。
体が冷えやすく血流が悪くなりやすいため、その状態でいきなり活動しだすとぎっくり腰になる確率が上がります。
お子さんがまだ小さい場合はとくに睡眠の質も悪く体が休まりづらいので余計に負担が多くなります。
余談ですが我が家には2か月の男の子がいるのですが、2時間おきに目覚めるような状況なので妻をみているので皆さんのお気持ちよくわかります。涙

子どものことや家事でやることは山積みですが、どこまでいっても健康ありきです。
少しでも自分の体を見つめる時間を作るようにこころがけてくださいね。

産後のそういった体の不調や、骨盤矯正をまだ受けていないけど受けてみたいという方は下記の産後矯正ページをみて自分が当てはまっていないかチェックしてみだください。

産後骨盤矯正ページはこちら

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【各務原市】産後の関節痛との付き合い方【こころ接骨院】

2017年08月29日

こんにちは。

こころ接骨院の院長苅谷です。

当院では毎月多くの方が産後骨盤矯正を希望されていらっしゃいます。

骨盤矯正というと骨盤を戻すことにばかり焦点が向かいがちですが、産後で骨盤だけに不調があるケースの方が少ないことが実際は多くあります。

手首、肘、股関節、膝などの各関節の痛みや肩こり腰痛などほぼ全身にどこにでも不調が起こるのが産後の特徴です。

当院ではもちろんそのような各症状も同時に治療をすすめていきます。

では自宅ではどのようにそういった症状と付き合えばよいでしょうか。

実際に私自身も我が子を抱いたり寝かしつけたりとしていると24時間育児をしていてはいろんな症状がでるよなと実感しています。

病院や接骨院で『痛めているところは安静にしてくださいね』と言われても、できるわけないよと思われますよね。

そうなんです。

治すには安静にするのがベストですが、現実できるわけがありません。

ですが、子どもが歩くようになり抱く機会が減り育児の負担が減少するとともに自然に安静にできる時間というものは自然に増えていきます。

一生今の痛みと付き合わなければならないというわけではありません。

ですので、『なんでずっと痛いの?』『早く治したいのに!』とストレスに思うことはあるのですが

『できる範囲と期間で良くしていこう』

という少しリラックスした気持ちで向き合うことが大切かもしれません。

当院では表面的な理想だけではなく、産後の育児家事もある大変な状況を考慮した施術や提案をするようにしております。

今まで体の痛みで医療機関や施術所を訪れたことのない方も症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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【各務原】妊娠してから足がつるようになった【こころ接骨院】

2017年05月30日

各務原で産前、産後のケアを行っております。

こころ接骨院です。

妊娠中期あたりから『足がつるようになった』というお声をいただくことがあります。

今まではそんなことは無かったのに妊娠してから起こるのはなぜでしょうか?

原因には以下が考えられます。

・妊娠による体重増加で足にかかる負担が増えた
・運動量が減ったために筋力が低下して負担が増えた
・子宮の大きさが変わって足に向かう血管を圧迫する

などです。

普通に生活をしているだけでも足がつりやすい状況に陥るため、ケアが重要になります。

いくつか自分で出来るケアをご紹介します。

① お風呂の中でふくらはぎをしたから上にさする

お風呂の中では温めと水圧により基本的に血行が良くなっているため揉むまでの事をする必要はありません。

下から上に両手でやさしくさするようにしましょう。

② 寝る前に足首を回す

寝ている間は同じ姿勢が続くため血行が悪くなります。

その状態で朝起き上がろうとすると足をつる傾向になるため、寝る前に十分足首をゆるめて寝るようにしましょう。

③ 寝る前と朝起きる前にゆっくり腰をひねる

大きくストレッチする必要はなく、膝をたてて左右にゆっくり倒しましょう。

腰がゆるむことで下半身の血流が良くなります。

以上をまずは試してみてくださいね。

当院では産後の骨盤矯正を行っておりますが、妊娠中の不調に対してもソフトな施術をおこなっておりますのでお困りの際はご相談くださいね。

産後の骨盤矯正

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妊娠中の腰や股関節の痛み【各務原 妊婦 腰痛】

2017年05月26日

各務原のこころ接骨院院長苅谷です。

各地で夏日を記録していますが体調はいかがでしょうか?

さて、本日は妊娠中の方へ読んでいただきたい記事となっております。

妊娠中の方は産後に骨盤矯正を受けようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、産後の前に妊娠中にも思わぬ体の不調が起こることはお考えでしょうか?

悪阻がおこることは想像していても、お腹が大きくなるにつれて腰や関節に負担が増えることを想像していなかったという事がよくあります。

そういった痛みが起こった際に、薬も飲めないし我慢するしかないとお思いではないでしょうか?

基本的に妊娠中は体は重くなっていくのに対して運動量が減ることで筋力も低下してより一層体の負担が大きくなります。

すると腰痛や関節痛、肩こりといった今まで無かった症状に悩まされることがあります。

ですが、妊娠中はできることが限られるためなかなか症状を回復させることが難しいという悪循環が起こってしまいます。

そんな時は一人で悩まずに当院でも妊婦さんへの施術を行っておりますのでご相談ください。

当院ではお体に負担がかからないよう横向きや、座った姿勢での施術が可能です。

また強い刺激を入れない内容なので負担も少なく施術を受けていただくことができます。

とは言え不安も多いかと思いますのでまずはLINE、お電話にてご相談くださいね。

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産後骨盤矯正を受けないと後が大変と聞きました

2017年05月18日

こんにちは。

各務原で一番選ばれている産後骨盤矯正を行っております。

こころ接骨院です。

よく初診の患者様に『産後骨盤矯正をしないと後が大変なので・・・』

といったお声をいただきます。

インターネットや雑誌でもそのような情報が多いかと思います。

そういった情報に対して当院では以下のような考えを持って施術にあたっています。

① 産後骨盤矯正は全ての人が受けなければならないことはない

そもそも考えてみてください。

出産をして人間以外の動物は骨盤矯正をするでしょうか?

人間だけですよね。

出産をする際に骨盤が開くということはそもそもが当たり前のことで、『悪』ではありません。

出産をして骨盤が開いていてもそもそも骨盤矯正をしなくて良い場合とした方が良い場合があり見極めが必要です。

【必要な場合】

・産後肩こりや腰痛といった症状が出たり、骨盤周りの痛みやその他の関節が痛む
・骨盤の前後左右への動きのバランスが乱れている(検査をする必要があります)
・体形が変わった事を気にしている
等です。

【必要無い場合】

・出産で骨盤が開いていても前後左右への動きのバランスは良い
・痛みや体の不調が無い
等です。

特に問題が無い場合、当院では無理に回数を通院するような指導は行っておりません。

その方にあった施術回数を提案いたしております。

②育児や家事の負担が軽減して生活にゆとりを作る

骨盤の状況が良くない事で負担がかかりやすい状況の上、毎日の家事や育児が重なると当然体も心も疲れてしまいます。

そんな状況が続くようでは生活自体が負担となってしまいます。

ただ、体の状態が良い事だけでなく生活の質が良くなることを当院では目指した施術をしております。

骨盤矯正はそもそも受けなければいけないの?

もう既に体が悲鳴をあげています・・・

どちらの方も一度当院のお試し施術を受けてみてください。

きっとお悩みや疑問を解決する糸口がみつかりますよ。

詳しくは産後骨盤矯正ページをご覧ください。
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ご連絡お問い合わせお待ちしております。

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整形外科で坐骨神経痛と言われました【各務原 美濃加茂 坐骨神経痛】

2017年01月21日

こんにちは。

美濃加茂からも多くの方にご来院いただいておりますこころ接骨院です。

この寒い季節、当院でも『坐骨神経痛』に悩まれる方がいらっしゃっております。

整形外科で坐骨神経痛と言われたり、健康番組でもよく坐骨神経痛というワードを耳にしますがそもそもどのようなものなのかご存知でしょうか?

一つ一般の方が誤解しがちなのが坐骨神経痛はケガの名称ではありません。

坐骨神経痛は症状を言い、『咳』や『くしゃみ』をイメージいただくとわかりやすいかと思います。

咳やくしゃみといった症状は、風邪でもインフルエンザでも気管支の異常でも起こります。

坐骨神経痛も同じで、何かが神経を刺激することで起こる症状です。

椎間板ヘルニア、筋肉の緊張、脊柱管での圧迫など原因が色々考えられます。

なかなか症状である坐骨神経痛が改善していない方の多くがそのような原因をはっきりさせられていないことが挙げられます。

当院では施術の前にそもそもどの場所でどのような障害がされていることで坐骨神経痛が発生しているのかを検査してその上で施術をすすめていきます。

何故痛いのかわからない状況というのは暗闇の中にいるような辛い気持ちにもなってしまいます。

状況を患者様自身にもご理解いただき、何がどうなるとその悩みが解決されるのかを明確にしましょう。

当院の坐骨神経痛の施術については以下からご確認ください。

坐骨神経痛に関するページ

 

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