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院長ブログ

痛みのストレスについての考え方

2018年05月8日

各務原のこころ接骨院です。

ゴールデンウィークも終わりましたが楽しい休暇を過ごせたでしょうか?

また普段の生活に戻りますが気持ちよくいきましょう。

 

さて、病院や接骨院、整体院では痛みや症状についての話が当然中心になります。

当院でも痛みや症状を良くする目的でご来院いただくのですが、それはあくまでも最終的に体の表面に現れている事の話にすぎません。

実際にはその痛み、症状があることで

・本当はやりたいスポーツを制限している

・こどもと走り回って遊びたいけれど体を気にしなければならない

・眠りたいけれど痛くて眠れない

といったような生活に影響が出ている問題を解決することがもう一歩踏み入った目的かと思います。

更に言えば上記のようなことで感じるストレス問題を解決したいとういことでもあるかと思います。

 

今回お伝えしたいのは

痛み・症状→生活の不自由→ストレス

という悪循環に対する生活での考え方です。

痛みの体操や対処法などというのは調べれば無限に出てきますが考え方の部分に触れてみようと思います。

 

当院でお伝えしている考え方の一つが

痛みや症状がある中で出来る事、楽しみに目線を向けるということです。

 

例えば、今は痛いけれど本当はフルマラソンを3時間で走りたい!

といったような希望や目標があるとします。

勿論そのような設定があるのは治療やリハビリをする上でとても大切な精神です。

ですが、その設定が今の体の状態や精神状態からは遠すぎる場合が多々あります。

 

すると、『とはいえ今の状態ではいつになるか分からない、、、絶対に無理だ。』

といったようなネガティブな状態に陥ってしまいがちです。

 

そこで大切なのは、その遠い設定を持ちつつ

今現在のこの状況でも出来る楽しみは何かを考えてみる。

という事です。

 

趣味を探そうという堅苦しい話でなく、ちょっと外に出てみるといったような些細な事でもしてみるという事です。

調子が悪いから家でじっとしていると余計な事を考える時間ばかりになり、運動不足にもなるので良くなるものも良くなりにくくなってしまいます。

コンビニに歩いてコーヒーを買いに行くだけでも案外気分が良いこともあります。

 

痛みに悩んでいるときは今から自分がとろうとしている行動や思考が健全であるか。

という天秤にかけてみるとほんの1歩かもしれませんが状況が変わり始めるかもしれません。

 

きれいごとのようですが、これは1年以上激痛を我慢する生活をした上、手術や車いすからのリハビリを経験している過去の自分へのメッセージでもあります。

 

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