暑い季節の『つる こむら返り』にご注意ください
2024年07月3日
こんにちは。
こころ接骨院です。
気温が30度を毎日超えるようになってきましたね。
この季節によく患者様から聞くのが
夜中に足がつった
といったお声です。
足がつったり筋肉がけいれんを起こしている時は
体内のマグネシウムなどの所謂ミネラルが不足していることがあります。
夜中に呼吸や汗からにミネラルが抜けてしまったり
日中の活動中の汗で不足した状態が続いていると
筋肉の神経伝達がうまくいかず、つったりけいれんすることがあります。
ただ水を飲めばよいだけではなく、ミネラルを一緒に補給するようにしましょう。
食事での摂取はもちろんですがなかなか毎日食事に気をかけられないかたは
そんなに高価なものではないのでサプリメントなどを利用してもよいかと思います。
そういった症状の延長線には熱中症などのリスクも潜んでいます。
まだまだこれから暑くなりますが健康に過ごせると良いですね。
