各務原大橋すぐ北！交通事故・むち打ち治療・骨盤矯正・整体はお任せ下さい！

2026年01月14日

こんにちは。

各務原市で肩こり腰痛など幅していおましているこころ接骨院です。

気温が下がってくるこの時期、「夏よりも肩こりや腰痛がつらい」「朝起きたときから体が固まっている感じがする」という方が増えてきます。

実は、寒さは肩こり・腰痛を悪化させる大きな原因のひとつです。

寒くなると体は無意識に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。さらに血流も悪くなるため、老廃物がたまり、痛みやだるさが出やすくなるのです。

そんな寒い時期に、手軽で効果的な対策としておすすめなのが貼るカイロの活用です。

今回は、肩こり・腰痛対策として「貼るカイロ」をどう使えばよいのか、3つのポイントに分けて解説します。

1. 肩こり腰痛は「冷え」から始まっている

寒い季節になると、肩や腰の痛みが強くなる方が多い理由はとてもシンプルです。
筋肉が冷える＝血流が悪くなるからです。

血流が悪くなると、

• 筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる

• 老廃物がたまりやすくなる

• 筋肉が硬くなり、動きが悪くなる

この状態が続くと、軽いコリだったものが「慢性的な肩こり」「なかなか取れない腰痛」に変わってしまいます。

特に注意が必要なのは、

• 首・肩が冷たい外気にさらされる

• 腰回りを薄着にしがち

• デスクワークや車の運転で同じ姿勢が長い

こうした条件が重なる方です。

寒さ＋同じ姿勢が続くことで、筋肉はさらに固まりやすくなります。

そこで活躍するのが貼るカイロです。

外から温めて血流を促すことで、筋肉の緊張をやわらげ、痛みの出にくい状態を作ることができます。

2. 貼るカイロは「貼る場所」がとても重要

貼るカイロは、ただ何となく貼っても効果が半減してしまいます。

肩こり・腰痛対策として重要なのは、筋肉の付け根や血流の集まりやすい場所を狙うことです。

肩こりにおすすめの場所

• 首の付け根（後ろ側）

• 肩甲骨の内側

首の付け根は、頭を支える重要な筋肉が集まる場所です。

ここを温めることで、首から肩、背中にかけて血流が広がり、肩こりがラクになります。

※直接首に貼らず、肌着やインナーの上から貼るようにしましょう。

腰痛におすすめの場所

• 腰の真ん中より少し下

• 骨盤の左右（腰骨の内側あたり）

腰全体を温めるよりも、腰の中心＋左右のポイントを意識すると効果的です。

骨盤周囲の筋肉がゆるみ、腰への負担が軽くなります。

注意点

• 寝るときは貼らない（低温やけど防止）

• 長時間同じ場所に貼り続けない

• 熱すぎると感じたらすぐ外す

貼るカイロは「温めすぎ」よりも「じんわり温かい」がベストです。

3. カイロ＋軽い動きで効果を最大化する

貼るカイロは、それだけでも十分効果がありますが、軽い動きと組み合わせることでさらに肩こり腰痛対策になります。

おすすめなのは、

• 肩をすくめてストンと落とす動作を10回

• 腰に手を当てて、左右にゆっくりひねる

• 肩甲骨を寄せるように胸を開く

カイロで筋肉が温まった状態は、筋肉が伸びやすく、血流もよい状態です。

このタイミングで軽く動かすことで、老廃物が流れやすくなり、コリの改善が早まります。

また、寒い時期は「動くのが面倒」になりがちですが、貼るカイロがあるだけで体が動かしやすくなる、という方も多いです。

それでも、

• 何をしても肩こりが取れない

• 腰痛が長引いている

• 朝起きると痛みが強い

こうした場合は、筋肉の問題だけでなく、骨盤や背骨のバランスが関係していることも少なくありません。

まとめ

寒い時期の肩こり・腰痛対策として、貼るカイロはとても優秀なアイテムです。
ポイントは次の3つです。

1. 寒さによる冷えが肩こり腰痛を悪化させると知ること

2. 貼る場所を意識して効果的に温めること

3. カイロ＋軽い動きで血流をさらに良くすること

ただし、貼るカイロはあくまで「対策」のひとつです。

慢性的な肩こりや腰痛を根本から改善したい場合は、体の状態を一度しっかりチェックすることをおすすめします。

寒い季節を痛みで我慢するのではなく、正しく温めて、正しくケアすることで、快適に過ごしましょう。

お困りの際はこころ接骨院までご相談ください。

こころ接骨院　肩こりページ

こころ接骨院　腰痛ページ

2025年10月14日

交通事故の後、「首が痛い」「肩が重い」「腰が張って動きづらい」などの症状に悩まされていませんか？
事故直後は痛みが軽くても、時間が経ってから症状が出るケースも多くあります。

交通事故によるむち打ちや腰痛の原因・自分でできるケア方法・こころ接骨院での施術内容について詳しく解説します。

各務原市周辺で交通事故後の不調にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

交通事故後の痛みが出る理由

交通事故では、体に大きな衝撃が加わります。

たとえ軽い追突であっても、首や背中、腰に大きな負担がかかります。

中でも多いのが「むち打ち症」と呼ばれる頚椎捻挫です。

これは、衝撃で首が「むち」のようにしなり、筋肉や靭帯が損傷することで起こります。

主な症状には次のようなものがあります。

• 首や肩の痛み、重だるさ

• 頭痛、めまい、吐き気

• 腰や背中の張り、動かしにくさ

• 倦怠感や集中力の低下

事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいため、数日後に悪化するケースも少なくありません。

そのため、早期に適切な施術を受けることが大切です。

自分でできる交通事故後のケア

病院での検査で「骨に異常はありません」と言われても、筋肉や関節の炎症が残ることはあります。

軽度の痛みであっても、放置すると慢性化してしまうこともあるため、次のようなケアを意識してみましょう。

1. 首や腰を温めすぎない

炎症があるうちは、温めると痛みが強くなることがあります。

事故直後の3日ほどは、冷やす（アイシング）方が適しています。

痛みが落ち着いてからは、血流を良くするために温めるケアへと切り替えましょう。

2. 無理に動かさない

「早く治したいから」と無理にストレッチをするのは逆効果です。

まずは安静を保ち、痛みが落ち着いてから徐々に可動域を広げるのが理想です。

3. 睡眠と姿勢に気をつける

枕の高さや寝る姿勢も首や腰に大きく影響します。

仰向けで寝る際は、首の下にタオルを軽く入れて支えるなど、負担の少ない姿勢を心がけましょう。

こころ接骨院でできる交通事故治療

各務原市の「こころ接骨院」では、交通事故後のむち打ち・腰痛・関節痛などの症状に対して、国家資格を持つ柔道整復師が一人ひとりの状態を確認しながら、根本からの回復を目指す施術を行っています。

整形外科の通院と並行して通院可能ですのでまずはお電話やLINEにてご相談ください。

▶︎ 交通事故治療の詳細はこちら

1. 電気療法による炎症と痛みの軽減

急性期の痛みには、低周波やなどの電気療法を用います。

筋肉の深部まで刺激を届けることで血流を促進し、炎症や筋緊張を和らげます。

痛みを感じにくい優しい刺激なので、事故直後でも安心して受けられます。

2. 手技療法で筋肉・関節のバランスを整える

むち打ちや腰痛は、筋肉や関節のバランスの崩れが原因です。

こころ接骨院では、手技療法（手による施術）で硬くなった筋肉を緩め、痛みを起こしている部分の動きを改善していきます。

体の歪みや姿勢も整えるため、再発防止にも効果が期待できます。

3. 機能回復訓練（リハビリ）

痛みが落ち着いた段階で、可動域を広げたり、筋力を取り戻すためのリハビリを行います。

正しい体の使い方を覚えることで、再び痛みが出にくい体づくりをサポートします。

4. 保険会社とのやり取りもサポート

交通事故の治療では、自賠責保険を使って窓口負担0円で施術を受けることができます。

こころ接骨院では、保険会社との手続きや書類作成もサポートしており、初めての方でも安心して治療を受けていただけます。

通院の目安と治療の流れ

症状の度合いによりますが、最初の1〜2週間は集中的に通院することで回復が早まります。

初回は問診・検査をしっかり行い、現在の状態を見ながら無理のない施術を行います。

一般的な流れ：

1. 問診・検査（痛みの原因を特定）

2. 電気療法・手技療法による施術

3. 状態に応じたリハビリ指導

4. 生活・姿勢のアドバイス

早期治療が回復への近道

交通事故後の不調は、早期に施術を始めるかどうかで回復のスピードが大きく変わります。

「様子を見よう」と放置してしまうと、首や腰の違和感が慢性化し、治りにくくなることもあります。

各務原市で交通事故後のむち打ちや腰痛に悩まれている方は、一度こころ接骨院へご相談ください。

まとめ

• 交通事故後の痛みは、筋肉や関節の損傷が原因のことが多い

• 冷やす・安静・正しい姿勢で回復をサポート

• 専門家による施術で、再発を防ぎながら根本改善を目指す

• 自賠責保険を使えば窓口負担0円で治療可能

事故の衝撃で歪んでしまった体を正しく整え、痛みのない生活を取り戻していきましょう。

▶︎ 各務原市のこころ接骨院 交通事故治療の詳細はこちら

岐阜県各務原市上中屋町4-91-2

℡058-322-8817

公式LINE　https://x.gd/hQ6qK

2025年08月8日

岐阜でも40℃を超える日が出ていますね。

夏は「体が元気になる季節」というイメージがありますが、実は筋肉や関節に関する不調やケガが増える時期でもあります。

暑さや湿度、生活リズムの変化によって体への負担が大きくなるためです。

今回は、夏になりやすい症状やケガを5つご紹介し、それぞれの原因や予防法を解説します。

1. 汗によるミネラル不足から起こる筋けいれん（こむら返り）

特徴
夏の高温環境で大量に汗をかくと、体内の水分とミネラル（ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど）が失われます。

その結果、筋肉の働きが乱れ、ふくらはぎや足の裏などに激しいけいれんが起きやすくなります。

原因

• 水分不足・ミネラル不足

• 高温多湿の環境での作業や運動

• 睡眠不足や疲労の蓄積

予防と対策

• 水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液でミネラル補給

• 就寝前にふくらはぎや足首のストレッチを行う

• 冷房と外気温の急激な温度差に注意する

2. スポーツやレジャーによる関節・靭帯のケガ

特徴
夏は部活や大会、マラソン、キャンプなど運動の機会が増える季節です。

慣れない動きや急な方向転換によって、膝や足首の捻挫、肩の痛みなどが起こりやすくなります。

原因

• 準備運動不足

• 高温下での筋肉疲労による反応速度低下

• 足場の悪い場所での活動（砂浜・山道など）

予防と対策

• 運動前後のストレッチと軽いウォーミングアップ

• こまめな休憩と水分補給

• サポーターやテーピングで関節を保護する

3. 冷房による冷えからくる腰痛・肩こり

特徴
真夏でも室内の冷房で体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

特に長時間座りっぱなしの方は、腰痛や肩こりが悪化しやすい傾向があります。

原因

• エアコンの風が直接体に当たる

• 長時間同じ姿勢で過ごす

• 室内外の温度差による自律神経の乱れ

予防と対策

• 冷房の設定温度を下げすぎない（目安：26〜28℃）

• 膝掛けや羽織るものを利用

• 1時間ごとに軽く体を動かす

4. 夏バテによる姿勢不良からくる首・背中の痛み

特徴
暑さで食欲が落ちたり、睡眠が浅くなったりすると、体力や筋力が低下しやすくなります。

その結果、姿勢が崩れ、首や背中に負担がかかって痛みが出ることがあります。

原因

• 栄養不足による筋持久力の低下

• 睡眠不足による回復力の低下

• 暑さによるだるさで背中が丸まりやすくなる

予防と対策

• タンパク質とビタミンB群をしっかり摂る

• 寝具や枕を見直して快適な睡眠環境をつくる

• 背伸びや胸を開くストレッチを習慣化する

5. 水辺や屋外レジャーでの転倒・打撲

特徴
プールや海、川辺での遊びは足場が不安定なことが多く、滑って転倒しやすい環境です。

また、サンダルでの長時間歩行は足底の筋肉や腱に負担をかけ、足底筋膜炎の原因になることもあります。

原因

• 濡れた床や岩場での滑り

• 不安定な履物（ビーチサンダルなど）

• 運動不足によるバランス能力の低下

予防と対策

• 滑りにくいマリンシューズを使用

• 濡れた場所では小股で歩く

• 体幹トレーニングでバランスを高める

まとめ

夏は「暑さによる体力消耗」「冷房による冷え」「運動量の増加」など、体にとって大きな負担がかかる季節です。

これらが重なることで、筋けいれんや関節のケガ、腰痛、首・背中の痛み、レジャー中の転倒などが増えます。

こうした不調を防ぐには、

• 適度な運動とストレッチ

• 水分・ミネラル・栄養補給

• 温度差や姿勢への注意
  がポイントです。

当院では、夏特有の症状やケガに対して、痛みを和らげる施術はもちろん、再発予防のための生活指導やセルフケアも行っています。

少しでも違和感を感じたら、早めのご相談をおすすめします。

2025年07月26日

こんにちは。こころ接骨院です。

「お尻や太ももがズーンと痛い」「片脚だけしびれる

そんな症状がある方は、坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経痛にはさまざまな原因がありますが、今日は特に多い3つの原因をご紹介します。

放っておくと慢性化することもありますので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。

① お尻の筋肉（梨状筋）のコリや緊張

坐骨神経はお尻の奥を通っています。特に「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなると、その下にある神経を圧迫して痛みやしびれが出ることがあります。

よくあるきっかけは長時間のデスクワークや、運転、座りっぱなしの生活など座る姿勢や筋肉の使い方によって起こるため、普段からの姿勢がとても大切です。

② 腰椎のトラブル（椎間板ヘルニア・すべり症など）

背骨の下の方（腰椎)で異常が起こると、そこから出ている坐骨神経が刺激されて痛みが出ることがあります。

椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症などは、重いものを持った拍子に発症することもあれば、徐々に進行して気づかないうちに悪化するケースもあります。

「腰が最近ずっと重いな…」という方は注意が必要です。

③ 骨盤のゆがみや日常姿勢のクセ

骨盤がゆがんでしまうと、身体のバランスが崩れ、坐骨神経に負担がかかることがあります。

よくある生活習慣 片足に体重をかけて立つ、足を組むクセがある、猫背やスマホ姿勢が多い、ハイヒールや合わない靴など、特に長年のクセや出産後の骨盤のゆるみなどが影響していることも多く、男性だけでなく女性にも多く見られる原因です。

当院では、痛みのある部分だけでなく、根本の原因となる筋肉、骨格のバランスにも着目して施術を行っています。 骨盤や背骨の調整、筋肉の深層まで届く手技療法、再発防止のストレッチ・姿勢指導など身体の状態に合わせて無理のない施術を行いますので、初めての方も安心してご来院いただけます。

 坐骨神経痛は、放っておくと日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

「ちょっとした違和感」が「立っていられない痛み」になる前に、専門家に相談することが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談くださいね。

腰痛・ヘルニア | 各務原市 こころ接骨院

2025年07月1日

2024年01月24日

こんにちは。

こころ接骨院の苅谷です。

当院では手で行う施術だけでなく、交通事故による神経症状からアスリートのケアまでできる特殊な機器を用いた施術をしています。

https://www.youtube.com/shorts/Ln7xvWb-nW0

1秒間に数百万回の細かい振動を与えることで筋肉や関節部分を深部から温めて痛みを軽減させる効果があります。

整形外科の飲み薬や湿布薬で良くならず肩こりや腰痛が慢性的になっている方から交通事故、スポーツのケガにも効果が期待できますのでお困りの方はご相談くださいね。

交通事故の施術通院はこちらをご覧ください

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2022年03月4日

こんにちは。

各務原　美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

急に春の暖かさを感じる日が増え花粉も舞う季節ですが体調くずされてないでしょうか？

さて、今回は交通事故で首や腰を痛めた方がこころ接骨院に来る場合の症状の種類についてお伝えします。

【首のケガ】

むち打ち(頸椎捻挫　外傷性頚部症候群)

骨や関節の損傷はなくても痛みや神経の異常が出るものです。

レントゲンで異常が無いと整形外科や病院で言われても痛みや痺れが出ます。

交通事故の瞬間に首が伸ばされて起こります。

場合によっては、頭痛、めまい、耳鳴り、眠気などの症状が出ることがありそういった場合はバレリーウー症候群と呼ばれます。

病院の診断で７日の加療を要する等記載があっても数か月に渡り症状がある場合があります。

初期は安静にしますが慢性的な場合は運動療法など動きをだしていくことも必要です。

腰椎捻挫　腰部挫傷

横からの車の追突で体を捻られたり、衝突の衝撃で腰を痛めてしまうものです。

こちらも骨や関節に異常が無くても筋肉や神経を痛めてしまうことがあります。

場合によっては腰から足にのびる坐骨神経痛などを伴うものもあります。

痛みから筋肉が固くなりそこから他への負担が増えてしまいおしりや足まで痛みや痺れを感じることもあります。

こちらも初期は安静にしつつ徐々に動きを出していくと早い回復を見込めます。

交通事故は突然起こり緊張状態が続いているときは痛みを感じず、数日してから痛みが出てくるケースも多くあります。

日ごろから安全運転をこころがけましょう。

交通事故の施術通院はこちらをごらんください

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2022年01月6日

こんにちは。

各務原　美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

あっという間のお正月休みも終わり少し経ちましたがお体の具合はいかがでしょうか。

連休明け当院ではぎっくり腰のご相談を多くいただいております。

原因としては連休の運動不足状態から通常の仕事が始まることで負担が大きくなることにあります。

そしてもう一点は冷えからくるぎっくり腰です。

筋肉の繊維は冷えている状態は切れやすく、普段ならおこらない軽微な力でも負傷してしまいます。

そうならないために普段からお風呂にゆっくり入ったり日中は腰にカイロを貼るなどして対策をしましょう。

それでも腰痛やぎっくり腰になってしまった際には自己判断せずご相談ください。

当院では痛みを早期回復させるため専門の治療器や技術をご用意しております。

放っておくことで慢性化してしまったり痛みがとれても再発するリスクを負うことがありますので気を付けましょう。

これから雪も降る様子ですので自動車を運転される方は交通事故にもご注意ください。

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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２０

2021年11月18日

こんにちは。

各務原のこころ接骨院です。

さて、いよいよ冷え込みが厳しいですがお体の調子はいかがでしょうか？

当院では肩こりや腰痛に悩まれて来院される方が多くいらっしゃいます。

そんな方にお話を伺うと耳が痛い方もいらっしゃるかと思いますが

・　運動不足

・　入浴時間が短い

・　睡眠不足

などが多くあるようです。

その中でも難しいのが『運動不足』の解消ではないでしょうか？

いきなり毎日腹筋100回！などと大変な目標は立てず、出来そうなことから始めましょう。

今回おすすめするのはウォーキングです。

ウォーキングとかっこよく言うとキビキビ歩くイメージですがそうではありません。

景色を眺めながら息も上がらないお散歩程度で結構です。

何故お散歩程度が良いのかと言うと理由があります。

まずは肩こりに対して、ゆったり力を抜いて腕を振ることで肩や首のまわりの筋肉がリラックスしてコリがほぐれていきます。

首こり、肩こり、五十肩、頸椎ヘルニア、頸椎症などの方にはとても有効です。

腰痛に対しては力を抜いて歩く事で腰椎のまわりにある細かい筋肉がほぐれる事で、腰の動きが柔らかくなります。

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、臀部痛などの方に有効です。

ゆったり歩くだけで様々な症状に効果を期待できます。

毎日1時間も歩く必要はありません。

週に2.3回10分程度で良いので気持ちよく歩いてみましょう。

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