人間だって動物なんだから6月に不調が出るのは当たり前｜梅雨の気圧や湿気で調子がおかしくなる理由
2026年06月5日
毎年この時期になると、
「なんだか体が重い」
「朝からやる気が出ない」
「肩こりや頭痛が増える」
「よく眠ったはずなのに疲れが取れない」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
こころ接骨院でも6月頃になると、
「特にケガをしたわけではないのに調子が悪い」
「腰痛や肩こりがひどくなった」
「なんとなく体がだるい」
という相談が多くなります。
でも実はこれ、特別なことではありません。
私は患者さんにもよくお話しするのですが、人間だって動物なんだから、梅雨の時期に調子が崩れるのはある意味当たり前なんです。
昔から人間は天気の影響を受けてきた
私たちは普段、家や車、エアコンのある環境で生活しています。
しかし、人間の体そのものは昔と大きく変わっていません。
野生動物が
・雨の前に活動量が減る
・天候によって行動が変わる
・気圧の変化を感じる
ように、人間も本来は自然環境の影響を受けながら生きている動物です。
だからこそ、
気圧が下がる
湿度が上がる
日照時間が減る
という梅雨特有の環境変化に反応するのは不思議なことではありません。
梅雨に自律神経が忙しくなる
人の体には自律神経という仕組みがあります。
これは、
・体温調整
・血圧調整
・内臓の働き
・睡眠
などを24時間休まず調整しています。
梅雨になると、
朝は涼しいのに昼は蒸し暑い
昨日と今日で気温が違う
湿度が高い
といった変化が続きます。
そのたびに自律神経は体を一定の状態に保とうと働きます。
例えるなら、ずっとエアコンの温度調整をしているような状態です。
当然、疲れます。
気圧が下がると体も重く感じやすい
雨の前になると頭痛が出たり、古傷が痛んだりする人がいます。
これは決して気のせいではありません。
気圧が下がると、
・血管の状態が変化する
・内耳が気圧変化を感知する
・自律神経のバランスが変わる
といったことが起こります。
その結果、
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・だるさ
として感じる方もいます。
湿気も意外と体力を使う
梅雨は湿度が高くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調整がうまくいきません。
すると体は、
「もっと汗を出そう」
「体温を下げよう」
と頑張ります。
これも自律神経にとっては大仕事です。
その結果、
なんとなく疲れる
体が重い
やる気が出ない
という状態になりやすくなります。
頑張って治そうとしなくてもいい
こういう話をすると、「何か対策をしないと！」と思う方もいます。
もちろん、睡眠をしっかり取る、適度に体を動かす、栄養を摂ることは大切です。
でも6月の不調に関しては、まず『そういう季節なんだな』と受け入れることも大切です。
調子が落ちる日があってもいい
私たちはつい、毎日同じように元気でいなければいけないと思いがちです。
でも自然界を見れば、ずっと同じ状態の生き物はいません。
暑い日もあれば寒い日もある。元気な日もあれば動きたくない日もある。
人間も同じです。
6月になって、少し体が重い、少しやる気が出ない、少し眠い。
そんな日があっても不思議ではありません。
無理にアクセルを踏み続けない
梅雨の時期は、「調子が悪いのに頑張る」よりも、「今日は少しゆっくりしよう」という考え方が大切なこともあります。
普段100できる人なら、80くらいで過ごす。
家事も仕事も少し力を抜く。
そんな過ごし方でも十分です。
まとめ｜6月の不調は体が季節に反応している証拠
梅雨になると、
・だるい
・眠い
・肩こりや腰痛が増える
・頭痛が出る
・やる気が出ない
といった不調を感じることがあります。
これは弱いからでも、気合が足りないからでもありません。
人間が自然の中で生きる動物である以上、気圧や湿度の影響を受けるのはごく自然なことです。
だからこそ、「最近調子が悪いな」と思ったら
まずは
『6月だから仕方ないか』
と少し肩の力を抜いてみてください。
季節が変われば、また体も少しずつ変わっていきます。
梅雨の時期は無理に頑張りすぎず、自分の体の声を聞きながらゆったり過ごしていきましょう。
