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院長ブログ

寒い時期の簡単肩こり対策

2025年01月29日

こんにちは。

こころ接骨院です。

1月にしては暖かい日が多かった印象ですがやはりまだまだ寒い季節は続きそうですね。

この寒い時期に私自身がやっている肩こり対策をご紹介します。

①睡眠時に首元を冷やさないようにする

睡眠時は気が付かないうちに首が布団からでて冷えてしまい血行が悪くなります。

すると朝から首肩が緊張した状態で凝りを感じやすくなってしまいます。

そこでやっているのがネックウォーマーを巻いて寝ることです。

首回りが冷えると風邪もひきやすくなるため一石二鳥の簡単な対策です。

②出かける際は貼るカイロを背中に貼る

外出時は冷えにより筋肉が緊張してこちらも肩こりの原因となります。

直接温めて筋肉の緊張を緩め、血流をよくすることでこちらも肩こりの対策になります。

先ほどの話で寝る時も冷やさない方が良いと書きましたが、睡眠時にカイロを使うと低温火傷をおこしてしまうのでやめましょう。

③5000歩を目標に歩く

寒いと休日もついつい外出が減り歩く機会が減りやすくなります。

ウォーキングは肩甲骨や骨盤を動かし続ける動作なので肩こりだけでなく慢性腰痛の方も心がけましょう。

できれば連続の歩きで5000歩を目指しましょう。

 

 

 

暑い季節の『つる こむら返り』にご注意ください

2024年07月3日

こんにちは。

こころ接骨院です。

気温が30度を毎日超えるようになってきましたね。

この季節によく患者様から聞くのが

夜中に足がつった

といったお声です。

足がつったり筋肉がけいれんを起こしている時は

体内のマグネシウムなどの所謂ミネラルが不足していることがあります。

夜中に呼吸や汗からにミネラルが抜けてしまったり

日中の活動中の汗で不足した状態が続いていると

筋肉の神経伝達がうまくいかず、つったりけいれんすることがあります。

ただ水を飲めばよいだけではなく、ミネラルを一緒に補給するようにしましょう。

食事での摂取はもちろんですがなかなか毎日食事に気をかけられないかたは

そんなに高価なものではないのでサプリメントなどを利用してもよいかと思います。

そういった症状の延長線には熱中症などのリスクも潜んでいます。

まだまだこれから暑くなりますが健康に過ごせると良いですね。

 

自律神経の不調に対する施術を行っています

2024年05月31日

6月の休診日
月・木曜日
1日 土曜日
となっております。

6月は気候の変化や自律神経が乱れて不調を感じる方が多くいらっしゃいます。
頭痛や睡眠の質が低下したり胃腸の調子が悪いといった方や精神的な不調など様々なケースがあり当院でも自律神経にアプローチする施術を行っております。
自律神経施術 https://kokoro-sekkotsuin.com/jiritsushinkei

また雨が多くなり交通事故のケガも増えやすい時期になります。
安全運転をこころがけましょう。
交通事故施術 https://kakamigahara-jiko.com/

交通事故のケガからプロスポーツ選手のケアまでできる機器

2024年01月24日

こんにちは。

こころ接骨院の苅谷です。

当院では手で行う施術だけでなく、交通事故による神経症状からアスリートのケアまでできる特殊な機器を用いた施術をしています。

https://www.youtube.com/shorts/Ln7xvWb-nW0

1秒間に数百万回の細かい振動を与えることで筋肉や関節部分を深部から温めて痛みを軽減させる効果があります。

整形外科の飲み薬や湿布薬で良くならず肩こりや腰痛が慢性的になっている方から交通事故、スポーツのケガにも効果が期待できますのでお困りの方はご相談くださいね。

交通事故の施術通院はこちらをご覧ください

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こども(幼児)の肘、肩が外れたという相談

2023年11月15日

時より慌ててお母さんから電話で

『子供の肩が脱臼したようで手を動かそうせずずっと泣いています』

といった相談をいただきます。

この電話が来た時に年齢を確認するとおおむね2~5歳くらいの子がほとんどです。

実際には肩ではなく肘の関節で【肘内障】と呼ばれる肘の関節で骨がずれてしまった状態になっています。

 

 

 

こちらは右腕の前腕部分です。

前腕の骨と二の腕の骨で肘の関節を構成していますが

ピンクのペンを橈骨、みどりのペンを尺骨と言い、そのうちのピンクの橈骨がずれてしまった状態が肘内障です。

 

 

 

 

この二本の骨は手のひらを下向きに捻るとねじれて交差します。

その際に重なり合ったところが支点となりテコのような力が働き

赤色で表している輪っか(橈骨輪状じん帯)というバンドの役割をしている繊維からずれてしまいます。

そうするとこどもは腕を押さえて動かそうとするとひどく痛がります。

 

橈骨のじん帯からずれてしまう部分は年齢を重ねるにつれてこちらのレントゲン写真のように先が大きく丸くなることでじん帯から抜けなくなります。

しかし、5.6歳くらいまでは丸い部分が棒状なため抜けやすい状態になっています。

 

『うちの子はよく肘が外れるんですよね』

と親御様に言われることがありますが、実は特別なことではなくてただ成長過程だというだけなのであまり心配しないようにしましょう。

ここで一つ小さなお子様がいる方にこどもの手を引く際に気を付けてほしいことがあります。

それは『手を引くときは子供の手のひらを上に向ける』

ということです。

ピンクと緑のペンで示した交差する形の状態で引くと外れやすい動きになります。

ですので手のひらをうえにして日本の骨が平行な状態にしましょう。

両手を引っ張って高い高いのような遊びをする際は気を付けてくださいね。

お子様のお怪我もご相談ください。

https://kokoro-sekkotsuin.com/soukikaihuku

フロスバンドを使った関節痛への施術をしています

2023年11月8日

こころ接骨院では『フロスバンド』というゴムチューブで関節や筋肉を適度に圧迫しながら動かすことで関節の可動域や筋肉の動きをスムーズにする施術も行っています。

スポーツの現場でよく使われていますが当院では慢性的な手首、肘、膝、足首などの関節痛や腕、ふくらはぎの疲労や痛みにも使っています。

テニス、ゴルフ、野球などの球技から陸上まで効果的な施術です。

フロスバンド

フロスバンド 腕

↓関節痛でお悩みの方↓

https://kokoro-sekkotsuin.com/hiza

交通事故で首や腰を痛めてこころ接骨院に来る方の症状の種類

2022年03月4日

こんにちは。

各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

急に春の暖かさを感じる日が増え花粉も舞う季節ですが体調くずされてないでしょうか?

さて、今回は交通事故で首や腰を痛めた方がこころ接骨院に来る場合の症状の種類についてお伝えします。

【首のケガ】

むち打ち(頸椎捻挫 外傷性頚部症候群)

骨や関節の損傷はなくても痛みや神経の異常が出るものです。

レントゲンで異常が無いと整形外科や病院で言われても痛みや痺れが出ます。

交通事故の瞬間に首が伸ばされて起こります。

場合によっては、頭痛、めまい、耳鳴り、眠気などの症状が出ることがありそういった場合はバレリーウー症候群と呼ばれます。

病院の診断で7日の加療を要する等記載があっても数か月に渡り症状がある場合があります。

初期は安静にしますが慢性的な場合は運動療法など動きをだしていくことも必要です。

腰椎捻挫 腰部挫傷

横からの車の追突で体を捻られたり、衝突の衝撃で腰を痛めてしまうものです。

こちらも骨や関節に異常が無くても筋肉や神経を痛めてしまうことがあります。

場合によっては腰から足にのびる坐骨神経痛などを伴うものもあります。

痛みから筋肉が固くなりそこから他への負担が増えてしまいおしりや足まで痛みや痺れを感じることもあります。

こちらも初期は安静にしつつ徐々に動きを出していくと早い回復を見込めます。

 

交通事故は突然起こり緊張状態が続いているときは痛みを感じず、数日してから痛みが出てくるケースも多くあります。

日ごろから安全運転をこころがけましょう。

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ぎっくり腰になった日にやりがちなやってはいけない事ベスト3

2022年02月3日

こんにちは。

各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

さて早いもので2022年も一か月があっという間に過ぎました。

連休が明けて一か月もすると疲労が蓄積してきて起こるのが

ぎっくり腰

です、、、汗

いざなってしまうとどう対応すれば良いか分からずにやったことがあだになるケースが多くあります。

今回はランキング形式でご紹介いたします。

 

やりがちなやってはいけない事 3位

とにかく同じ姿勢でじっとしている

腰を痛めたその場は当然動くのも大変なのですが一日中楽な体勢で寝ているだけだと、痛めていない筋肉や関節まで動きが固まってきてぎっくり腰になった場所にかえって負担をかけてしまう場合があります。

一生懸命動く必要はありませんが痛いなりに体勢を変えて体が固まりすぎないようにしましょう。

 

やりがちなやってはいけない事 2位

マッサージでもみほぐす

固まって痛いからほぐそうという発想になるのは自然なことですが、痛めた直後は言わば出血しているような状態です。

もみほぐして血流を浴しすぎるとかえって悪化してしまうことがあります。

直接関係ない部分はほぐれているに越したことはないのですが、痛めた部分は刺激を入れすぎないようにしましょう。

 

やりがちなやってはいけない事 1位

お風呂で温める

これは本当にやってしまう人が多くいるのですが先ほど同様血流が良くなると出血が増えるような状態になりかえって悪化してしまうことがあります。

痛みを感じる物質が一時的に流れて楽になることもありますが、時間が経つとより痛くなる場合があるので注意が必要です。

どちらかと言うと冷やして出血を抑える方向で考えてください。

あまりにも痛い場合は痛み止めを服用したりコルセットで患部を圧迫してあげるのも有効です。

こころ接骨院のぎっくり腰への施術

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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ぎっくり腰などの腰痛にご注意を【各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院】

2022年01月6日

こんにちは。

各務原 美濃加茂の腰痛はこころ接骨院。

院長苅谷です。

あっという間のお正月休みも終わり少し経ちましたがお体の具合はいかがでしょうか。

連休明け当院ではぎっくり腰のご相談を多くいただいております。

原因としては連休の運動不足状態から通常の仕事が始まることで負担が大きくなることにあります。

そしてもう一点は冷えからくるぎっくり腰です。

筋肉の繊維は冷えている状態は切れやすく、普段ならおこらない軽微な力でも負傷してしまいます。

そうならないために普段からお風呂にゆっくり入ったり日中は腰にカイロを貼るなどして対策をしましょう。

それでも腰痛やぎっくり腰になってしまった際には自己判断せずご相談ください。

当院では痛みを早期回復させるため専門の治療器や技術をご用意しております。

放っておくことで慢性化してしまったり痛みがとれても再発するリスクを負うことがありますので気を付けましょう。

これから雪も降る様子ですので自動車を運転される方は交通事故にもご注意ください。

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思い当たるきっかけが無い腰痛に悩んでいませんか?

2021年12月25日

こんにちは。

各務原や美濃加茂からも多くのご相談をいただいておりますこころ接骨院です。

さて、当院にはさまざまな痛みに悩む方が来院されますが、中でも多いのが腰痛です。

お尋ねすると転んだり捻って痛めるよりも「気づいたらだんだん痛くなった」「放っておいたら治ると思ったらひどくなってきた」 などの声をお聞きします。

では、なぜ思い当たる節が無いのにもかかわらず腰痛になってしまうのでしょうか。

一番の原因はずばり「疲労の蓄積」です。

なんとなくは分かるとは思いますが仕組みを紐解いてみましょう。

まず人間には睡眠や休息によってそもそも備わっている回復力が10あるとします。

普通の生活であれば一日の疲労が5.6程度なので朝起きればスッキリ回復することになります。

ですが、痛みが出てしまう方には一日の疲労が12.13といった量が溜まってしまい、朝起きても2.3の疲労が残ってしまうような状態です。

するとそんな生活が続くことで疲労が20.30と蓄積していきとうとう痛みの出る100というラインに到達してしまうといった具合です。

この100というラインも重要で99までは体感としては何も感じず100になったところで「痛い」と感じるようになります。

いわゆるぎっくり腰になった方が「イスから立ち上がろうとしてなった」「バケツを持ったらなった」といったような普段なら痛めないような程度のことでぎっくり腰になるのは99から100になる最後の引き金だからです。

こういった疲労の蓄積で腰痛がある場合に整形外科へ行くと、レントゲンを撮ってもらい「骨に異常はない」ということでシップと痛み止めのロキソニンをもらうだけという事になるケースがほとんどです。

なぜなら疲労はレントゲンには写りません。

もし上記のようなことが自分に当てはまっていると感じられましたら是非一度当院の こころ式整体についてもご覧ください。

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