各務原市で産後骨盤矯正が得意な接骨院をお探しの方へ(自分でできる事と、こころ接骨院で出来る施術)
2025年10月7日
各務原市で産後骨盤矯正が得意な接骨院を探している方へ｜自分でできることとこころ接骨院でできる施術
こんにちは。
各務原市で産後骨盤矯正を専門にしています。
こころ接骨院です。
出産後に「腰が痛い」「体型が戻らない」「抱っこで肩こりがつらい」と感じていませんか？
それは、産後の骨盤のゆがみや筋肉バランスの崩れが原因かもしれません。
ここでは、各務原市で産後骨盤矯正をお考えの方に向けて、
「自分でできるセルフケア」と「こころ接骨院で受けられる施術内容」についてお伝えします。
産後に骨盤がゆがむ、不調が出る理由
出産時、赤ちゃんを産むために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨盤の関節や靭帯をゆるめる働きがあり、その結果骨盤が広がったり、ゆがみやすくなったりします。
また妊娠出産、育児期間中は疲労はたまるけれど健康的な運動が不足することで筋力の低下や柔軟性が悪くなってしまいます。
出産後も育児や家事などで無理な姿勢を続けると、骨盤が正しい位置に戻りにくくなり、次のような不調を引き起こすことがあります。
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腰痛や恥骨痛
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下腹ぽっこり、体型、体重が戻らない
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冷え・むくみ・代謝の低下
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肩こり、頭痛、疲れが取れにくい
- 姿勢の乱れ
このような症状は「時間が経てば自然に治る」と思われがちですが、骨盤まわりの筋肉が弱ったままだと、なかなか改善しません。
自分でできる産後ケア
ご自宅でできるセルフケアとして、次の3つを意識してみましょう。
1. 骨盤底筋を意識して鍛える
骨盤底筋は、骨盤の底を支える重要な筋肉です。
産後はここが緩むことで、姿勢の崩れや尿もれの原因にもなります。
やり方：
仰向けになって膝を立て、軽くお尻を締めるように意識して5秒キープ。
これを1日10回ほど続けてみましょう。
2. 姿勢を正して深呼吸
抱っこや授乳の姿勢で猫背になりやすい方が多いです。
背すじを伸ばし、ゆっくり深呼吸することで、インナーマッスルも活性化します。
3. 骨盤をゆるめすぎない生活習慣
ソファに長時間座る、足を組むなどは骨盤のゆがみを助長します。
床に座るよりもイスに腰かけ、左右均等に体重をかける習慣をつけましょう。
こころ接骨院でできる産後骨盤矯正
各務原市の「こころ接骨院」では、出産後の体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術を行っています。
1. 骨盤の歪みを正しい位置に戻す矯正
骨盤矯正専用ベッドを使い、優しい力でゆがみを整えます
。
バキバキと鳴らすような施術ではなく、産後の身体にも安心です。
2. 筋肉のコリやバランスを整える施術
そもそも疲労による筋肉のコリを緩めます。
また、骨盤だけでなく、腰・お尻・太ももの筋肉もバランスよく整えることで、安定した姿勢を取り戻します。
インナーマッスルを活性化させることで、「体幹がしっかりして疲れにくくなった」という方も多くいらっしゃいます。
3. 産後の悩みに合わせたアドバイス
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抱っこや授乳の姿勢
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自宅でできるストレッチ
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骨盤を安定させる歩き方 など
育児を頑張るお母さんの生活に合わせたアドバイスも行っています。
通院の目安とおすすめのタイミング
出産から約1ヶ月後、体調が安定してきた頃から通院可能です。
それ以降は特に経過時間による制限はございません。
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骨盤のぐらつきを感じる
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腰や股関節が痛い
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姿勢や体型の変化が気になる
といった方は、できるだけ早めの施術をおすすめします。
施術回数の目安は、初期は週1回、その後は間隔を空けつつ3か月の間に10回程度の施術になることが多いです。
産後の身体は「回復期」
出産はマラソン以上の負担が体にかかります。
骨盤を整え、筋肉を回復させていくことは、「体型を戻す」だけでなく「健康を取り戻す」ためにも大切です。
こころ接骨院では、産後のお母さんが笑顔で毎日を過ごせるよう、やさしく丁寧なサポートを心がけています。
まとめ
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産後の不調は骨盤のゆがみが関係していることが多い
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自宅では「骨盤底筋トレーニング」や「姿勢改善」がポイント
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専門家による骨盤矯正で、早期回復と体型改善が期待できる
産後の身体をいたわりながら、無理なく元のコンディションを取り戻していきましょう。
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℡058-322-8817
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