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院長ブログ

肩こり腰痛持ちの寝具選びはどうすればいいの?

2021年08月17日

こんにちは! こころ接骨院です。

痛みに悩んでいる方とお話をしていると結構な確率で聞かれる質問が

  • 『マットレスって低反発がいいの?高反発がいいの?』
  • 『枕って低いほうがいいの?高いほうがいいの?』

といった寝具に関する質問です。

一概に絶対これ!という正解は人によって骨格も生活環境も違うためありませんが、基本的な考え方と優先順位は下記になります。

基本的な考え方と優先順位
  1. 寝つきが良いか
  2. 枕は低いよりは少し高いほうが良い
  3. マットは低反発まで柔らかいものはおすすめ

どれだけ理屈に合った寝具を使っていても寝心地が悪く寝つきが悪くなってしまってはそもそもの睡眠による体の回復が悪くなってしまうため意味をなさなくなってしまいます。
今使っている寝具で寝つきが良くてぐっすり眠っている場合は無理に変えないほうが良いです。

症状を我慢せずにお早目にご連絡くださいね♪

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