各務原大橋すぐ北!交通事故・むち打ち治療・骨盤矯正・整体はお任せ下さい!

各務原大橋すぐ北!こころ接骨院・整体院

予約優先制でお待たせしません

交通事故後の負傷リハビリに自信があります!

  • HOME
  • こころ式整体
  • 交通事故・むち打ち
  • アクセス・料金表

火・水・木・金・土は夜19:30まで受付

tel:0583228817

アクセスマップ

〒504-0926 各務原市上中屋町4-91-2 P5台完備

院長ブログ

肩こり、腰痛ならここがポイント【各務原の肩こり腰痛はこころ接骨院】

2021年11月18日

こんにちは。

各務原のこころ接骨院です。

さて、いよいよ冷え込みが厳しいですがお体の調子はいかがでしょうか?

当院では肩こりや腰痛に悩まれて来院される方が多くいらっしゃいます。

そんな方にお話を伺うと耳が痛い方もいらっしゃるかと思いますが

・ 運動不足

・ 入浴時間が短い

・ 睡眠不足

などが多くあるようです。

その中でも難しいのが『運動不足』の解消ではないでしょうか?

いきなり毎日腹筋100回!などと大変な目標は立てず、出来そうなことから始めましょう。

今回おすすめするのはウォーキングです。

ウォーキングとかっこよく言うとキビキビ歩くイメージですがそうではありません。

景色を眺めながら息も上がらないお散歩程度で結構です。

何故お散歩程度が良いのかと言うと理由があります。

まずは肩こりに対して、ゆったり力を抜いて腕を振ることで肩や首のまわりの筋肉がリラックスしてコリがほぐれていきます。

首こり、肩こり、五十肩、頸椎ヘルニア、頸椎症などの方にはとても有効です。

腰痛に対しては力を抜いて歩く事で腰椎のまわりにある細かい筋肉がほぐれる事で、腰の動きが柔らかくなります。

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、臀部痛などの方に有効です。

ゆったり歩くだけで様々な症状に効果を期待できます。

毎日1時間も歩く必要はありません。

週に2.3回10分程度で良いので気持ちよく歩いてみましょう。

肩こりでお悩みの方はこちら

腰痛でお悩みの方はこちら

ヘルニア 坐骨神経痛でお悩みの方はこちら

ストレッチ法などをまとめたYouTubeチャンネルはこちら

 お問合せ・ご予約はこちらをクリック

 

LINE@始めました。 時間外の予約は友達追加の上、①お名前 ②携帯番号 ③症状 ④希望時間をご連絡ください。

友だち追加数

ご予約・お問い合わせはこちら!

各務原市こころ接骨院・整体院にお問合せいただきありがとうございます。

インターネットによる、ご予約・お問合せは、24時間対応しております。

※休院日、受付時間外は、すぐにご返信ができません。

Lineからのメッセージであれば、比較的すぐにご対応できます。

    お名前 必須

    メールアドレス 必須

    電話番号 必須

    メッセージ本文お問い合わせ内容・ご希望の予約日時必須

    注意事項

    • 現時点では、ご予約はまだ確定しておりません。こころ接骨院・整体院より、お電話もしくはメールにて受付完了のご連絡を致しますので、それをもって受付確定となります。
    • 万が一、3営業日が経過しても、こころ接骨院・整体院からメール・お電話がない場合は、ご入力いただいたメールアドレスが間違えている等の可能性があります。お手数ですが、再度お電話(058-322-8817)にてお問い合わせ下さいませ。
    • こころ接骨院・整体院からの自動返信メールが届かない場合は、お客様がお持ちの携帯電話で、迷惑メールの設定をされている場合もあります。
      メールの受信設定で、info@kokoro-sekkotsuin.comのメールアドレスの受信を可能にしていただいてから、再度お申し込みをお願い致します。
    • お客様の個人情報は、ご承諾なしに第三者に提示することは一切ございません。
      お送りいただいたお問い合わせ・ご予約に対するご回答にのみ利用致しますのでご安心ください。

    お問い合わせはこちら!

    0583228817

    ページTOPへ戻る